视频:如何在大流行期间保持清醒

瘾地茁壮起到孤独，因此在Covid-19期间庇护到位，社会偏移可能是恢复人员的挑战，以及那些易受物质滥用的人。

随着酒吧的关闭，人们接触酒精的机会可能会减少，这可能是一种优势。但是，通常情况下，如果某人真的想喝酒或吸毒，他们总会找到办法的，”安德鲁·芬奇说，他是范德比尔特·皮博迪教育和人类发展学院的成瘾专家和教授。“孤独、恐惧、压力和焦虑都会引发旧病复发或药物滥用。”

首先，对于那些康复的人来说，这是重要的支持系统在的地方。

“会议可以在网上找到，支持同行仍然只是一个电话或短信，”芬奇说。“此外，它总是重要的，但特别是现在，保持良好的健康实践，如睡眠，练习谨慎，锻炼和吃健康的食物。”

在这些前所未有的时期，即使那些不恢复的人也易受物质滥用影响。随着恐惧新闻报道，恐惧和不确定性，通常不会过度推动的人可能会在漫长的一天平衡工作后对第二天，第三或第四杯葡萄酒说是的，托儿所和社会疏远。

当检疫结束后，心理健康问题可能会持续很长时间，因为人们处理抑郁，焦虑和创伤型压力由于大流行引起的变化和损失。

芬奇说:“有些人可能会觉得被困在一个充满挑战的家庭环境中，因此可能会把酒精视为一种逃避。”“没有健康的发泄途径，一个人的酒精和其他药物摄入量会螺旋上升，在人际关系中制造压力，增加虐待和伤害自己或他人的风险。”如果你注意到一个朋友似乎出现了物质问题，在事情变得难以控制之前，表达你的关心和帮助的意愿。”

他补充说，酒精可以削弱免疫系统，使人们有生病的风险。关键正在寻找健康的方法来管理压力，包括通过远程医疗平台的咨询会议。

芬奇还建议创造一个每日时间表这包括突破过程情绪，而不是使用物质滥用面具或埋葬损失或悲伤的感受。

他说:“我们需要承认和处理正在发生的所有损失，从失去仪式(毕业、婚礼、葬礼等)到工作和人际关系，当然，在很多情况下，还有失去的生命。”“我们不应该低估人们现在的悲伤情绪。确保支持系统到位至关重要，这样人们就不会觉得喝酒是唯一让自己感觉更好的方法。”

芬奇认为访问恢复的面孔和声音获取在线支持的链接。

---

---