烟花可以折磨退伍军人和避免枪支暴力的幸存者
对于一些战斗退伍军人来说，七月四日不是时候庆祝他们所爱的国家的独立性。相反，假期是一个恐怖的苦难。这是因为烟花的噪音 - 大声，突然，让人想起战争摇滚他们的神经系统。许多美国城市的每日烟花最近几周毫无疑问地干扰了成千上万的退伍军人的睡眠和安心。
这种反应不是与后的退伍军人独有的创伤应激障碍，或前肢。也有数百万人，包括平民，难民和第一响应者。作为一个心理医生谁专门从事创伤和接触者，我敦促你不要过度服用这一行为，这导致这么多的美国人的痛苦。
什么是ptsd？
创伤后应激障碍会在极度暴露的情况下发生痛苦的经历。通常，创伤涉及死亡，严重伤害或性暴力的威胁。与战争退伍军人一起，它发生在难民身上;对枪支暴力，强奸和其他身体攻击的受害者;以及逃往地震或龙卷风等汽车事故和自然灾害的幸存者。
目的通过见证创伤或其后疗法，也可以发生这种情况在第一时间作出回应和前线工人。
所有这些都增加了数百万的美国人。高达30％的战斗退伍军人急救人员和8%的平民，满足PTSD的诊断标准。但这一标准并不容易满足:PTSD的症状包括噩梦、闪回、侵入性创伤记忆、睡眠困难、避免想起创伤，负面情绪以及我们所说的“过度兴奋症状”。
烟花可以触发闪回
当一个人在边缘不断地对任何威胁的迹象中，易于攻击和不断筛选环境时，就会出现核心组件。
例如，听到噪音后，在黑暗中踩下楼梯;你担心入侵者可能在楼下。然后在窗口外右侧爆炸的完全不可预测的响亮。
对于创伤后应激障碍患者来说，这种让人联想起枪声、雷雨或车祸的声音会引起恐慌症发作或触发闪回，这种感官体验会让人觉得过去的创伤正在此时此地发生。闪回可能非常严重，战斗老兵可能会突然倒在地上，就像战斗中发生爆炸时一样。之后，这种经历会引发噩梦、失眠或其他创伤后应激障碍症状恶化。
我们这些出发的人烟花我们需要问问自己:那几分钟的快乐值得我们的朋友和邻居——包括那些冒着生命危险保护我们的人——付出几个小时、几天或几周的折磨吗?
还有谁受到影响？
数以百万计的人，虽然没有被诊断为创伤后应激障碍，但可能同样受到烟花的影响。五分之一的美国人患有焦虑症，许多症状都具有古静脉。也受到患有自闭症或发育障碍的人;他们发现很难应对噪音，或者只是从生活惯例的剧烈变化。然后有些人必须工作，假期或不是：护士，医生和在第一时间作出回应他们必须在凌晨4点起床，上30个小时的班。
如何减少负面影响
有些方法可以减少烟花如何影响他人的方式：
- 对于那些有接触者的人来说，烟花的意外性可能是最糟糕的部分。所以至少使它尽可能预测。在指定时间在指定区域进行。不要爆炸一个，例如，指定时间窗口后两个小时。并避免将它们放在下面在第三个。那时人们准备不足。
- 如果您意识到退伍军人或创伤幸存者住在邻居中，请尽可能地从他们家中移动噪音，并为他们提供先前的警告。考虑将签名放入前院注意到您将设置烟花的时间。
- 记住，并不一定要非常大声才能让它变得有趣。考虑使用沉默的烟花。你也不必是那个点燃烟火的人。只要在你所在的城市或乡镇安全的观看就可以了。
应对压力
- 如果你不能忍受烟花，有一些方法可以减轻压力:
- 如果烟花是一个预定的事件，知道他们开始和结束的时间。
- 使用耳塞或背景声音或音乐来降低噪声的强度。
- 与亲人支持并帮助分散你的注意力。
- 向你的治疗师、精神科医生或初级保健医生寻求帮助，以管理创伤后应激障碍和焦虑症状。有效的治疗方法是可行的。你的医生可能会提供药物来帮助你度过这些困难的时刻。但绝对不要从别人那里得到药物，因为有些药物如果使用不当可能会有严重的后果。
最后，不要害羞。你可以提前和你喜欢烟花的邻居友好地交谈。
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