增加受伤的风险联系体育经过长时间训练的限制

作为职业体育做出阶段性闭门返回欧洲的大部分地区,英国巴斯大学研究人员警告说,长期的个人训练球员接触过几个月不足以帮助运动员保持所需的体能和精神力量的竞争。

写的国际运动医学杂志》上研究人员和体育医生表达他们的担忧,伤害会增加一次比赛恢复,并为恢复提出建议培训。

大多数运动员正试图克服目前冠状病毒危机进行个人训练自己的四面墙内保持健康。但这对于那些参与可能还不够接触体育基思•斯托克斯写道,教授。

这是因为,除了身体健康等体育活动需要培训的规避动作和接触情况。也几乎不可能实践和磨练的技巧游戏策略时独自工作。此外,研究人员建议,限制在训练和游戏也会影响球员的士气,从而对他们造成负面影响心理健康。

本文研究人员划等号,美式足球在2011年发生了什么事。细致谨慎,美国国家足球联盟停摆,俱乐部和球员不能同意支付。回到比赛,受伤更频繁,尤其是在阿喀琉斯之踵。

基思•斯托克斯教授巴斯大学的卫生部门也英格兰橄榄球解释道:“经过几个月的游戏,没有适当的培训设施的大多数时间,回到比赛必须谨慎管理。

“俱乐部必须平衡需要准备球员为高水平的性能,这么长的解雇后受伤的风险,并与SARS-CoV-2感染的风险。关键是建立适当的进展到培训给玩家最安全、最有效的回报。”

在他们的论文中作者给实用建议运动员如何保护自己免受伤害,一旦他们的简历体育活动这表明:

• 运动员应该在培训期间限制个人的弱点。
• 之前恢复完整训练体育应进行医学检查,通知培训发展。
• 运动员COVID-19自己应该非常谨慎管理。力量和肌肉可能会受到影响,但也有潜在影响感染的心。
• 重新培训需要一个个性化的方法在这些运动员。

除了他们的运动能力,玩家的营养状况和心理健康培训期间可能遭受的限制。这两个方面会因此时还必须考虑计划恢复训练和游戏。作者推荐高蛋白饮食,补充维生素D和维生素C和益生菌。

他们还指出,强迫,突然停止活动往往是更多的压力对运动员比其他人。通常为运动员发展被称为“从火车上卸下综合症”,这是表现为失眠、焦虑和抑郁,会直接影响他们的身体健康,还会延迟恢复训练。

尽管如此,作者相信大多数玩家将能够发挥竞争性后再约六周的预备时期。然而,大量依赖于竞争被迫停止持续了多久,在什么条件下训练和游戏可以恢复。

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