与较低心血管风险有关的冥想

在退伍军人事务研究人员和同事的数据分析中，冥想与降低心血管风险有关。

结果于6月30日在线出现在线美国心脏病学杂志。

先前的研究表明，冥想可能会对许多条件产生有益的影响。2017年美国心脏协会的科学声明表明，冥想可能对降低心血管风险有益。数据表明，这可能有助于血压，胆固醇水平，戒烟和整体心血管健康。但是，这种联系远非确定性。通过与许多参与者一起使用大型国家数据库，这项新研究的作者寻求有关冥想如何影响心血管风险的进一步证据。

首席研究员Chayakrit Krittanawong博士（Michael E. Debakey VA医学中心，贝勒医学院和西奈山的伊坎医学院）和他的同事研究了国家健康访谈调查的数据，该调查每年由国家中心进行。用于健康统计。它收集有关全国代表性样本的广泛健康主题的信息。

研究人员研究了超过61,000名调查参与者的数据。其中，将近6,000（近10％）说他们参加了某种形式的冥想。

研究人员发现，与未冥想的人相比，冥想的人的高胆固醇，高血压，糖尿病，中风和冠状动脉疾病的率较低。

最大的区别是冠状动脉疾病。那些冥想的人的可能性是没有这种疾病的人。与非糖尿病组相比，冥想组其他心血管风险的患病率为65％，糖尿病为70％，中风为76％，高血压为8​​6％。

研究人员控制了与心血管风险相关的其他因素，例如年龄，性别，吸烟和体重指数。调整了这些因素后，冥想的影响仍然显着。

存在许多类型的冥想。大多数专注于注意力和意识。冥想已被证明会增加身体和精神放松。“我相信冥想，因为它可以使我们有一种平静，和平和减轻压力的感觉，从而改善了我们的情感幸福感，”克里萨旺旺解释说。

练习冥想与减轻压力，更大的正念和改善心理健康有关。它甚至可能导致大脑的长期功能和解剖变化。冥想也很简单，具有成本效益和低风险。

Krittanawong及其同事确实注意到了这项研究的一些局限性。首先，调查没有捕获人们正在使用哪种类型的冥想。研究人员说，某些类型的冥想可能比其他类型的心血管益处更多。该调查还没有询问该冥想的持续时间或强度。那些练习更长，更频繁的人可能会获得更多的好处，但是该研究无法衡量这些影响。

同样，研究人员不能明确地说冥想直接降低心血管风险。首先，处于更好心血管健康的人可能更有可能练习冥想，而不是相反。

其他生活活动也可能掩盖冥想与心血管健康之间的联系。研究人员发现有考虑酒精消耗体育锻炼降低了冥想与心血管风险之间关系的重要性。

考虑到所有这些因素，研究人员得出结论，冥想可能与较低的患病率有关心血管风险。Krittanawong指出，尽管结果表明冥想可以改善心血管健康，“我们需要一项强大的研究，例如临床试验，以确定冥想是否可以受益心血管健康在退伍军人中。”

同时，这项研究增加了有关对潜在好处的越来越多的研究冥想， 他们说。

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