问答:降低患肾结石的风险
亲爱的梅奥诊所:我父亲有肾结石病史。在过去的一年里，他改变了饮食习惯，这似乎有所帮助。我很担心，因为我听说肾结石在夏天会增加。这是真的吗?如果有，有什么建议可以进一步降低风险吗?
答:随着夏季气温的升高，患肾结石的风险也会增加，即使你以前从未得过肾结石。有几个原因可以解释为什么在夏季肾结石发病率会上升。这些原因包括户外活动的增加，以及我们消费的食物和饮料的数量和类型。
研究表明，随着天气变暖，人们花更多的时间在户外，整理院子，在游泳池或烧烤。通常情况下，身体得不到所需的液体，而通过皮肤流失的液体比正常情况下要多。
肾结石是在肾脏内形成的矿物质和盐的硬沉积物。当尿液中含有的钙、草酸和尿酸等晶体形成物质超过尿液可以稀释的量时，就会出现这种情况。
导致肾结石的原因有很多，其中饮食在肾结石的形成中起着重要作用。家族或个人肾结石病史会增加患肾结石的风险，某些药物和医疗条件也会增加患肾结石的风险。
可能增加肾结石风险的疾病和条件包括炎症性肠病、慢性腹泻、肾小管酸中毒、肝病、胱氨酸尿、甲状旁腺功能亢进和尿路感染。高体重指数、大腰围和体重增加也与肾结石有关。有胃旁路手术服用某些药物也会增加患病风险。
这是降肾最直接的方法之一石头风险在于喝大量的液体，尤其是水。额外的液体稀释尿液，减少结石的发生。在夏季的几个月里，喝大量的水以防止脱水是很重要的。但是在炎热的夏天喝大量的液体也可以降低患肾结石的风险。
通常情况下，这相当于每天喝8到10杯水，这应该允许你每天大约2{升的尿液。衡量你是否有足够的液体摄入量的一种方法是检查你的尿液外观。如果是淡的或透明的，你可能喝了足够的液体。避免喝太多含糖饮料或可乐，因为这些会增加患病风险。添加钠运动饮料过量的钙也会增加患结石的风险。
饮食中盐的含量也有影响。摄入过多的盐会增加肾脏需要过滤的钙量，从而增加患肾结石的风险。
许多在夏天很受欢迎的食物，包括加工食品和肉类，如汉堡和热狗，它们富含钠和硝酸盐，也会影响你患肾结石的风险。减少饮食中盐的摄入量可以降低患结石的风险。
制定预防肾结石的饮食可能很复杂，所以如果你父亲还没有咨询过营养师，我建议他去咨询一下。他们可以一起回顾他的具体情况，并努力制定一个适合他夏季及以后需求的饮食计划。
对你父亲来说，了解他所造的石头的类型是很重要的。这有助于饮食选择。例如，如果他的结石是草酸钙，他可能需要限制富含草酸盐的食物。这包括某些水果和蔬菜，以及坚果和巧克力。在大多数情况下，进餐时食用低脂乳制品可以通过降低草酸盐的吸收来预防肾结石。尿酸性肾结石可能发生在那些饮水不足、患有糖尿病或代谢综合征、或吃高蛋白饮食的人身上。在这种情况下，选择低动物蛋白的饮食会有所帮助。
如果他还没有做过尿检，我会建议你父亲让他的医疗保健人员做一个叫做“代谢尿谱”的测试。这项测试包括分析24到48小时内的尿液。它提供了关于肾脏如何工作的具体信息，并有助于确定肾结石发展的可改变的风险因素。
考虑到你父亲的病史，知道遗传在肾结石中起着重要作用是很重要的。家族成员中有肾结石的人患肾结石的可能性至少是没有家族病史的人的两倍。虽然肾结石可能发生在20多岁的人身上，但大多数人在40到60岁之间首次患肾结石。当你有一块石头后，一年内再长一块的几率约为15%。三到五年内患更多结石的可能性是35%到40%，十年内是50%。
通过花时间了解肾结石的知识，良好的补水和饮食习惯，你父亲可以降低患肾结石的风险肾脏尽管温度不断变化。他会发现那是他的吗肾结石都在增加，他应该跟进他的吗医疗保健提供者或者肾病学家。
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