解决您的检疫体重增加

（健康日） - 在锁定中的生物导致了许多人的大量和重量，称为“Covid-15”。

但有些小的变化可以让你回到形状，一个体重管理专家建议。

“Covid-19改变了我们如何吃东西，我们吃的东西以及我们如何度过我们的日子，”家庭助理教授彼得剑博士说社区医学在休斯顿贝勒医学院。

“不幸的是，对于我们中的一些意味着较少健康选择，“建在贝勒新闻稿中。

剑提供这些提示，以解决超额磅，并返回健康的生活方式：

• 学习如何烹饪。或者启动其他新的爱好以保持活跃。“利用这次是一个专注于我们可以做的事情的机会，以便改善我们的健康，”Jian说。
• 保持身体活动。如果你害怕去健身房，请尝试骑自行车，徒步旅行，走出外面。您还可以加入在线健身计划。
• 吃健康的饮食。买营养食品用路边拾取或递送。如果您亲自购物，请选择放置在前面和侧面过道的食物，新鲜和有机产品可用。避免预先包装和加工食品。
• 减肥，开始小。逐渐引入新的饮食和锻炼习惯。这使得更容易调整到。
• 保持清晰的饮食。这些计划中的许多程序都没有被科学支持，可能是有害的。如果你陷入重量困难，请看看你的医生。

“这是一个非常具有挑战性的时光。但我认为我们能做的最好的是专注于积极的积极性，并专注于我们可以控制的事情，以及我们能够积极地影响自己的健康的东西，”剑说。

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