经常锻炼有助于预防高血压，即使是在空气污染严重的地区

根据美国心脏协会的旗舰期刊的新研究，经常运动的人往往具有较低的高血压风险较低的高血压风险。循环。

空气污染与危险关系体育活动是一个重要的公众关注，因为超过91％的全世界人士生活在空气质量不符合世界卫生组织（世卫组织）指导方面。

“城市地区的延长户外活动增加了空气污染物的摄入量，这可以恶化空气污染的有害影响，”骑师俱乐部公共卫生学院副教授兼香港香港中文大学的初级保健。“虽然我们发现高的身体活动与较低的空气污染暴露相结合，与较低的风险相关联高血压，即使人们接触到高污染水平，身体活动也持续存在保护作用。消息是，即使在污染的空气中也是一个重要的高血压策略。“

研究人员在台湾研究了超过140,000名非高血压成人，并平均过5年。研究人员将每个成年人的每周身体活动水平分类为无效，适度的活跃或高度活跃。

研究人员还将细颗粒物质（PM2.5）暴露的水平分类为低，中等和高。PM2.5是最常用的空气污染指标。高血压定义为140/90mm Hg。美国心脏协会/美国心脏病学院2017年预防，检测，评估和管理高血压的指南将高血压定义为130/80 mm Hg。

研究人员发现：

总体而言，高运动量和低污染环境的人患高血压的风险较低。不活动和暴露在高度污染空气中的人患高血压的风险更高。

每次增加PM2.5水平与入射高血压风险增加38％，而每种身体活动水平的增加导致高血压风险降低6％。这表明减少空气污染在预防高血压方面更有效。

定期体育活动的好处，无论污染水平如何举起。服用中度行使的人的风险高4％，血压的风险高于那些没有运动的风险。在高层行使的人的高血压风险低13％，而不是非锻炼者。

“这是分析空气污染和定期身体活动对高血压的综合影响的最大研究。我们的调查结果表明，定期的身体活动是生活在相对污染的地区的人们的安全方法，以防止高血压。运动应该是即使在污染的地区也促进了。调查结果也表现出污染有多强烈造成血压的焦点，以及控制污染水平以防止高度的重要意义血液压力，“老挝说。

2004年，美国心脏协会发出了一个科学陈述，结论是暴露于空气污染，促进心血管疾病和死亡。2010年更新阐述了这些风险，包括心脏病发作，中风，心律失常和心力衰竭。Writing group author Russell V. Luepker, M.D., M.S., a volunteer expert for the American Heart Association said, "This study confirms our understanding of the role of physical activity in the prevention of cardiovascular diseases including hypertension. It also reminds us of the importance of air pollution in the development of cardiovascular diseases. The link between pollution and cardiovascular disease may include the development of hypertension along with other factors associated with particulate matter in air pollution."

该研究的结果是有限的，不能推广到其他群体，具有更高的暴露空气污染因为它只包括在台湾生活的人，环境空气受到适度污染的（年度PM2.5浓度为世界卫生组织推荐的2.6倍）。研究人员没有区分户外和室内体育活动，这意味着它们不能完全检查PM2.5和高血压关联相对于户外或室内的身体活动。研究人员还包括室内吸烟作为变量。

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