社会孤立:COVID-19大流行给老年人带来的潜在健康风险，以及如何应对
随着冠状病毒病例再次上升，老年人可能很难看到任何终结社会孤立的需求和可以随之而来的孤独感。
几个月现在，他们一直在遵循公共卫生建议，以减少风险留在家知道感染可能会有危及生命的并发症。但在家避难也意味着远离家人、朋友以及那些让他们保持活跃和参与的地方。
无意中，Covid-19自隔离的安全指导有创造了新的健康风险让许多老年人比以前更加孤立和不活跃。
作为联合董事德克萨斯州A＆M人口健康和老化中心，我们一直在检查社会联系在晚年和社会孤立和孤独对身心健康的不利影响。我们担心政府指令的悖论，用于保护来自Covid-19的老年人，但实际上可能导致更多的社会隔离。
我们认为公共卫生官员需要在消息传递中仔细观察潜在的风险，并确定最小化意外后果的策略。
社会孤立如何损害人类健康
甚至在大流行开始之前，国家研究表示，近四分之一的年龄较大的美国人被社会隔离，大约三分之一的中年和老年人经历了孤独。
具有少数社会联系和孤立的感觉与无数健康有关的条件有关，包括慢性疾病和精神疾病。社会孤立现在被视为一个过早死亡的危险因素， 如同吸烟，缺乏运动或肥胖。
社交隔离在大流行期间，不是为了破坏社会联系，但许多家庭成员、朋友和老年人的邻居离远点避免将他们所爱的人暴露在病毒中。虽然可以保护老年人免受一些健康风险，但有限的物理相互作用会减少与他人相关的关联感。它还可以加剧其他健康风险。
没有经常和有意义的社会互动和刺激，老年人认知功能可以拒绝。随着隔离磨损的日子，老年人特别容易受到影响抑郁和焦虑， 乃至自杀的念头。
待在家里也让他们更难参与社会活动健康的生活方式，包括身体活动和吃得很好。
没有运动，肌肉会削弱，让老年人更容易摔倒。不活动也可以导致体重增加和其他健康问题，包括心肺和肺容量下降。对健康和预防和管理慢性病也需要获得健康食品。
虽然不是每个人都会看到同样的影响，但最容易受到影响的老年人都包括那些已经经历过的人社交隔离，独居或有有限的财政资源，以及具有多种身体疾病的人，心理健康问题和记忆问题。
老年人可以做什么？
虽然对Covid-19筛选的直接需求，测试和治疗使得测试和治疗使其更加困难卫生保健和老化的组织为了帮助老年人，许多人仍然提供帮助老年人参与的机会在他们的房屋或社区内的各种有意义的方式，并与有用的资源，服务和计划联系。一些州，喜欢爱荷华州，建立免费计划，将孤立的居民与辅导员联系起来支持团体通过电话和在线在大流行期间。
老年人也可以自己采取措施保持活跃和参与:
- 计划你的一天。虽然这些日子似乎是一个无穷无尽的模糊，但与起床，衣服和与小型活动一起开始的日常惯例。在线课程计划时间，与朋友，阅读，谜题，烹饪，园艺或家庭维修的呼叫可以给予日子。
- 保持身体活动。寻找可以在家或在邻居的练习，如行走。许多虚拟和在线体育活动和健康促销计划可用，可以远程促进参与和与他人的联系。
- 知道你的风险。乘坐AARP Foundation的Connect2affect工具，以评估您在社会上孤立的风险，并参考本地援助目录对于您可能需要的支持服务。
- 不要害怕离开家，但明智地这样做。新的CDC指南强调老年人在离开家时可以保持安全。例如，出门时，练习日常预防措施：携带一块布料覆盖物，组织和洗手液;鼓励其他人在公共场合戴布面罩;并避免与其他人不可能戴上脸部面膜的其他人紧密接触。
- 想到他人。定期与可能需要在手机上听到友好声音的人。志愿者已被证明具有许多积极的健康福利，并且在线机会这样做。
- 接受别人的帮助。许多个人和组织正在努力让老年人在社会连接。仍然开放，接受家庭成员，朋友，医疗保健提供者和社会服务机构的善意和支持。
更健康的反应策略
尽管2019冠状病毒病(COVID-19)正在流行，需要保持社交距离，但有一些方法可以帮助老年人保持联系。
电话和在线平台提供老年人的方式与同行和专业人士进行安全联系以及朋友和家人。在线学习和基于互联网的志愿活动也可以提供互动和智力刺激。
对于老年人而言，保持健康和安全的手段，也在跟随时保持社会联系公共卫生建议。公共卫生努力停止Covid-19的传播也应考虑到社会连接维护的重要性老年人'身心健康。
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