会议推荐的每周身体活动水平与降低死亡风险相连

满足推荐的每周身体活动水平的成年人有较低的死亡风险，发现美国的一项研究BMJ.今天。

无论活性强度，生存效果都是相似的，尽管它们比光力略高适度活动调查结果表明。

不足体力活动是一个全球公共卫生问题。据估计，身体不活动是2008年全球慢性非传染性疾病的全球全球6％的全球早期死亡的6-10％，以538亿美元到2013年的医疗保健系统。

越来越多的证据表明身体活动可能会阻止许多人慢性疾病减少死亡率导致政府建议的建议活动水平。

2018年美国指南推荐至少150分钟的中等强度，或每周至少75分钟的剧烈强度有氧活动。他们还建议成年人应在每周至少两天内从肌肉加强中等或更大强度的活动。

但履行这些建议的证据表明与降低的死亡率有关，尚不清楚。

因此，一名国际研究人员必须根据2018年美国指南和死亡的任何事业以及八个具体原因确定足够的身体活动之间的关联。心血管疾病（CVD），癌症，慢性低呼吸道疾病，事故和伤害，阿尔茨海默病和糖尿病。

他们的调查结果基于18-85岁的美国成年人，报告了1997年至2014年全国健康访谈调查的每周有氧体育活动和肌肉加强活动所花费的休闲时间。

然后，该数据与平均近九年的国家死亡记录相关联。

在研究期间，只有16％（76,384）参与者完全符合建议的活动水平，59,819名参与者死亡。

与未达到推荐活动水平的参与者相比，那些从事足够的肌肉加强活动的人从任何原因的死亡风险降低了11％，而那些从事足够的有氧运动的人则来自任何人的死亡风险降低了29％原因。

那些完全符合推荐活动水平的人 - 既有足够的肌肉加固和有氧活动 - 也取得了更大的生存效益（从任何原因降低死亡风险40％）。

此外，从事足够的成年人有氧活动从所有八个具体原因中降低了死亡风险，而从事足够的加强活动的人则降低风险死亡从三个原因（CVD，癌症和慢性下呼吸道疾病）。

这是一个观察学习，因此无法建立原因，并依赖参与者自我报告活动水平。但作者还指出了一些优势，包括代表美国人口的大型样本大小，以及他们调整潜在影响因素的能力，如生活方式和潜在条件。

“我们的调查结果支持2018年美国人身体活动准则推荐的身体活动水平提供了重要的生存效益，”他们写道。“另外，根据指导方针，比最低建议更多的身体活动可以提供更大的健康益处。”

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