帮助您的孩子应对返校夹具

（健康日） - 返校到上课可能是许多孩子的压力时间 - 即使在最好的时候。

但是大流行的恐惧增加了许多孩子在2020-2021年初将经历的焦虑学年根据David Fitzgerald，康涅狄格州Uconn Health的儿童和青少年心理学家的说法。

他在一份大学新闻稿中表示:“2019冠状病毒病在今年返校季的持续存在将带来比以往任何时候都更多的挑战。”“我们需要为孩子们树立冷静的榜样，并提供尽可能多的结构，特别是在这些不可预测的时期。”

Fitzgerald表示，父母需要密切关注孩子的情绪健康和福祉，并为他们提供他们需要平滑过渡到课堂的支持。

以下是有助于减少跨学校和大流行相关的焦虑，压力和行为问题的一些提示：

• 保持冷静：父母逐渐导致。慢下来，给你的家庭额外时间这样你就不会焦虑和匆忙。教孩子深呼吸来让自己平静下来。
• 开始健康的常规：营养饮食，运动和良好的睡眠很重要。儿童需要常规和宁静的结构性时间表。
• 通知：家长需要了解COVID-19病毒的情况。咨询值得信赖的健康组织和你当地的学区。不要仅仅依赖社交媒体。
• 很敏感，让孩子们知道：与你的孩子交谈，了解他们的想法、担忧和感受。回答他们的问题。孩子们应该知道你所知道的事情，这样就不会有意外的事情导致沮丧。
• 保持灵活:避免僵硬。注意你孩子的期望。
• 与老师交谈：与您孩子的老师沟通在这些不寻常和挑战时期的时期很重要。避免将您的孩子推动太难，因为它可以增加更多的压力。
• 寻找警告标志：如果你的孩子如果他们的情绪或行为发生了变化，或者他们的睡眠和饮食时间表被打乱了，那就和他们讨论一下。如果有必要，寻求专业帮助。

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