洗手:做什么和不做什么

洗手是预防感染的一种简单方法。了解何时洗手，如何正确使用洗手液，以及如何让你的孩子养成洗手习惯。

频繁的手-洗手是避免生病和传播疾病的最好方法之一。了解何时和如何正确洗手。

什么时候洗手

当你整天接触人、表面和物体时，你的手上就会积累细菌。你可以通过触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴感染这些细菌，或者把它们传染给其他人。虽然不可能保持双手无菌，但勤洗手可以帮助限制细菌、病毒和其他微生物的传播。

在以下情况之前，一定要洗手:

• 准备食物或吃
• 治疗伤口或照顾病人
• 插入或摘除隐形眼镜

在以下情况下要洗手:

• 准备食物
• 使用厕所，换尿布或清洁用过厕所的孩子
• 接触动物、动物饲料或动物粪便
• 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏
• 治疗伤口或照顾病人
• 处理垃圾
• 处理宠物食品或宠物零食

另外，当你的手明显脏的时候要洗手。

如何洗手一般来说，最好是用肥皂和水洗手。非处方抗菌肥皂在杀灭细菌方面并不比普通肥皂更有效。

遵循以下步骤:

1. 用干净的自来水弄湿你的手——温水或冷水都行。
2. 涂抹肥皂，起泡。
3. 用力搓手至少20秒。记得擦洗所有的表面，包括手背、手腕、手指间和指甲下面。
4. 用清水洗净即可。
5. 用干净的毛巾擦干你的手，或者风干。

如何使用酒精基洗手液酒精基洗手液不需要水，在没有肥皂和水的情况下是一种可接受的替代品。如果你使用洗手液，确保该产品的酒精含量至少为60%。遵循以下步骤:

1. 将凝胶产品涂抹在一只手的手掌上。检查标签，找出合适的量。
2. 搓搓你的双手。
3. 将凝胶涂抹在双手和手指的所有表面，直到双手变干。

孩子们也需要干净的手

鼓励孩子勤洗手，保持身体健康。和你的孩子一起洗手，让他或她知道如何洗手。为了防止匆忙，建议洗手的时间和唱两遍“生日快乐”歌的时间一样长。如果你的孩子自己够不着洗手池，就在手边放一个踏凳。

一定要监督儿童使用含酒精的洗手液。吞咽含酒精的消毒剂会导致酒精中毒。使用后将容器安全存放。

保持健康的简单方法

洗手在预防疾病方面有很大的好处。养成这个习惯可以在保护你的健康方面发挥重要作用。

本文由梅奥诊所工作人员撰写。找到更多的健康和医疗信息在mayoclinic.org上。

这篇文章中的信息在发布时是准确的。由于新冠肺炎大流行的流动性，科学认识随着指导方针和建议可能已经改变了最初的出版日期。

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