对于那些患有唐氏综合症的这种训练程序显示的好处

结合高强度间歇训练,这种训练,为个人锻炼计划与唐氏综合症可能帮助实现至关重要的健康状况以提高效率的方式,根据所写的一篇文章格鲁吉亚和肯尼索州立大学大学的研究人员。

发表在《美国大学运动医学杂志,文章提供了实际的观察更好的告知健康和健身专家唐氏综合症,同时也帮助他们设计更有效运动项目人的条件。

唐氏综合症是一种最普遍的疾病在美国诞生,特点是多种认知和身体上的困难,包括智障人士,学习和记忆问题,缺陷的心脏、呼吸系统问题,视觉和听觉的问题等等。根据这篇文章,在这个人口肥胖率接近70%,这可能导致更多的负面健康影响。

花费更少的时间

“这种训练提供了相同的健康的好处作为有氧运动,但是可以花更少的时间来提供这些好处,”梅根器皿说博士生在玛丽弗朗西斯早期教育学院运动机能学和这篇文章的作者之一。“短,高强度练习这种训练也不需要长时间的持续努力和可以用DS给人们更好的心脏健康,更好的控制体重和更好的血糖和血脂水平。”

这种训练是一种间歇训练之间交替短时间的剧烈运动的复苏时期,允许个人完成一个类似的体力劳动,或更少,比传统的运动项目。因为许多个人患有唐氏综合症的注意力下降,这种训练可能比传统的方式更有效的和愉快的运动。

“是什么让这种训练真的特别的是它可以用DS是有趣的人,因为他们的动机开始或继续锻炼可以低,“说器皿。“这种训练可以结构化包括各种各样的运动,使运动训练期间参与度高。这包括有氧、力量和agility-based训练动作。各种可以提供一个不同的挑战和各种福利。”

维护安全和减少伤害是专业人士可能面临挑战时帮助人们患有唐氏综合症的执行这种训练,器皿说。然而,这些风险也适用于普通人群和良好的指令,可以减少建模、适当的设备选择和适当的监督。

允许更多的创造力

此外,患有唐氏综合症的人来说,更大的平衡赤字,这种训练可能会更安全更大地区的健身房,畅通无阻的地方练习。因为这种训练可以执行各种各样的设备,如桨手,椭圆机和其他人来说,这些训练可以定制的欲望和特定的健康和个人的生理需求,同时实现改善健康结果。

“底线是,锻炼锻炼编程人员可以更多的创意,患有唐氏综合症的人把这种训练,”陶说。额外的健身专家提示包括来让参与者熟悉每一个练习在一个给定的程序,监测心率在运动和提供一个安全、舒适锻炼环境。