挪威50万失眠患者的希望

大约有50万挪威人患有慢性睡眠障碍，也被称为失眠。研究人员早就知道，对失眠的认知行为疗法是有记录的最好的治疗方法，但很少有人能获得这种疗法。

这种完全自动化的数字治疗方法已被证明对许多患者有效，可以减少安眠药的使用。

“我们的研究结果表明，有可能大规模提供非常有效的、无需药物的睡眠治疗。这可以不用会见健康临床心理学家Håvard Kallestad说。

卡勒斯塔德是圣奥拉夫医院和挪威科技大学心理健康部门的一名研究人员。他也是一篇新发表的文章的首批作者之一《柳叶刀》数字健康杂志。

根本原因解决

数字睡眠支持可以帮助人们识别睡眠问题的潜在原因。该疗法针对有问题的睡眠模式、各种压力源和其他干扰睡眠的因素。病人写日记可以洞察他们自己的情况。

最新的研究《柳叶刀》数字健康杂志是令人鼓舞的。

经过数字睡眠疗法后有了明显的改善

这项治疗研究包括1721名参与者，他们要么接受数字睡眠，要么接受数字睡眠治疗或者良好的睡眠建议数字信息关于睡眠的问题。他们都是18岁以上的挪威成年人，睡眠有困难。研究结果很清楚。

10名参与者中大约有6人(58%)从数字睡眠疗法中获得了实质性的改善。在对照组在接受了良好睡眠建议和数字信息的美国，只有大约20%的人经历了类似的效果。因此，数字睡眠疗法的效果大约是前者的三倍。

许多人睡得很正常

38%的参与者在接受数字睡眠治疗后获得了正常的睡眠质量。只有8%的对照组有类似的结果。

“我们还发现，接受数字睡眠治疗的参与者比只接受睡眠建议的参与者更能减少安眠药的使用，”卡勒斯塔德说。

这种对重大公共健康问题的心理治疗形式可能被证明比睡眠药物治疗更容易获得。

数字睡眠疗法是完全自动化的，这意味着无需预约医疗机构就可以进行治疗。研究干预也是自动化的。

睡眠治疗需要六到八周才能完成。

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