梅奥诊所问答：你孩子的风暴焦虑

亲爱的梅奥诊所:我有一个7岁的女儿，每当病情发作时，她就会变得焦虑不安。我能做些什么来帮助她克服对雷暴和龙卷风的恐惧?每当我们离开家的时候，她总是问天气，如果天变黑了，她会问是否需要避难以保证安全。我是该担心她还是让她去看心理医生?

回答：这是常见的孩子们你女儿的年龄害怕暴风雨。在家里有很多东西可以让她焦虑。如果你找到她恐惧暴风雨不会改善，或者焦虑开始干扰日常生活，可以考虑让她与治疗师或咨询师谈谈。

在风暴期间，儿童可以从父母或照顾者寻求舒适度是合理的。风暴可能是可怕的。对于对噪声或光特别敏感的儿童，雷电和闪电可能特别具有挑战性。对于一些有严重风暴恐惧的孩子来说，问题来自风暴本身并不是那么多，而是从预期风暴的期望。预期可能导致持续的压力和焦虑。

如你描述的那样，如果他们认为他们可能被风暴陷入困境，许多像你女儿这样的孩子犹豫不决。他们可能会尽量避免户外活动。这种压力可以妨碍他们生活的其他方面，如课程，因为恐惧使他们能够集中注意力。它也可以穿着父母，因为孩子们寻求不断的保证，没有暴风雨。

你可以试着做几件事来缓解你女儿的恐惧。对于一些孩子来说，知道在暴风雨中安全的计划是令人欣慰的。告诉你的女儿你的家人在暴风雨中会做什么——即使你在户外或者不在家里。向她保证你会尽你所能保护她的安全。

知识也可以有所帮助。讨论天气的书籍，网站或其他资源是您女儿了解更多的好地方。了解有关天气的更多信息，了解导致风暴可以帮助缓解某些孩子在风暴可能发生时的焦虑。只要注意你选择专注于风暴的来源，而不是住在可能导致的破坏。

试着帮助你的女儿减少她的“安全行为”。这些都是她做的让她感觉好一点的事情，但实际上并没有做任何事情来保证她的安全，包括查看天气预报或询问如何前往避难所。当孩子们依赖这些行为时，他们就无法知道自己能够处理不确定性。随着这些行为的减少，孩子们开始看到，他们可以控制不知道到底会发生什么，事情往往会好转。

当你想办法帮助你的女儿处理她的恐惧时，记住支持和鼓励是很重要的。永远不要因为孩子害怕而惩罚或轻视他。

如果恐惧在你的努力下继续，或者它变得更糟，或者成为你父母的痛苦，那么是时候寻求专业帮助了。

用于风暴焦虑的疗法包括帮助孩子面对他们的恐惧。它可能会从简单地谈论风暴开始。这可能会转向关于风暴和观看龙卷风，飓风或其他大风暴的视频的故事。最终，它可能包括让孩子在雨中外面或站在窗户靠近，在窗口看风暴时。当然，其中一个挑战是治疗师不能让人举行疗效。相反，制定计划和角色扮演孩子可以做些什么来处理风暴，让他们有信心他们知道什么时候做什么风暴来了。事实证明，用这种方式帮助孩子们逐渐面对他们的恐惧是相当成功的焦虑和多余的担心。

---

---

©2020 Mayo医学教育和研究基金会
分发由Tribune Content Agency，LLC。