泥泞的膝盖和攀岩树：户外玩的夏天如何帮助孩子充值
大多数成年人都会记住他们童年的大部分在户外玩，没有多少父母的监督。但担心儿童安全加上现代生活的需求意味着许多父母不允许他们的孩子自由。
我们生活在这样一个时代远离自然支持一个充满科技和室内追求的世界。自然英格兰公司证实了这一点一九孩子们可以接触到自然环境在他们的早期生活中。2016年的一项调查发现，75%的英国儿童会消费距离监狱囚犯少休闲时间。
研究发现这种异化来自大自然让孩子们的适应力更差，应对成长在现代世界中日益增加的焦虑的能力更差。
和英国公共卫生已表明，社区最严重的击中是低收入和黑色，亚洲和少数民族（BAME）。这些经常在内部城市社区的孩子们在户外空间中没有以前没有运动经验的可能性六倍。
伟大的户外活动
人们早就认识到，人类会被所有有生命的自然事物所吸引。对孩子们来说，到户外活动有助于他们探索世界。这是他们学习最好的方式——通过一个由松散的零件，这激发了创造力和解决问题的能力。他们用自己的聪明才智制作游戏，构建新的想象世界并开发自己的问题解决方案。
户外游戏的早期倡导者所有的认可众多积极它可以带来。但最近，户外游戏已被联系起来扩展的焦点关于儿童的任务和能力自主在他们的学习方法中。
这对患有注意力缺陷多动障碍（adhd）因为户外活动可以提高注意力较低的多动症的症状。
健康的好处
对所有的孩子来说，在户外呆上一段时间会增加暴露在阳光下的时间。这很重要，因为它能刺激松果体它有助于调节激素，对保持健康至关重要。
更多暴露于阳光也会增加当天的自然或昼夜节律的同步性。这意味着随着当天晚些时候，儿童的大脑开始释放荷尔蒙褪黑激素哪一个鼓励嗜睡为睡觉做准备。
在此之上，暴露在阳光下维生素D在体内 - 一种重要的维生素，用于维持强骨骼并预防慢性疾病。
积极的游戏也允许更多的体力和激烈的活动增加有氧运动因此，儿童可以燃烧更多的卡路里——这有助于预防肥胖，增强骨骼和肌肉。
尊重环境
花更多时间在大自然中的孩子也会表达更多的感激之情保护环境和更多的兴趣动物有多重要为我们的生存。
证据表明小时候在户外度过的时间与较高相连环境素养对世界的健康尊重会一直持续到成年。
在户外玩耍也使孩子们揭示延伸自己并推动他们能力的边界。例如，在挪威，从三岁起，孩子们被教导爬树，制作窝，在他们参加时建立火力并使用刀具幼儿园”。
这种暴露于受控环境中的风险增加孩子的兴奋感，这使他们获得信心，推动自己更有挑战性的活动。
带你的孩子去户外
暑假是和你的孩子去户外的绝佳机会。不要低估像在公园、海滩或林地这样简单的家庭散步的积极影响。让他们在水坑和溪流中跳跃，爬树和从野外收集物品。
你也可以在外出时组织游戏。火柴盒的挑战例如，它是一项非常适合户外的运动。给每个孩子一个火柴盒和一个时间限制找到尽可能多的自然物体，他们可以把它们放在火柴盒。在最后时限允许他们为他们发现的不同类型的物体设计一个积分系统。把分数加起来，看看谁赢了。
另一个尝试是旅行棒，让孩子们创造一个散步的纪念品和发现的东西。找到一根大棒是挑战的第一部分。当你的孩子找到一个新东西时，把它绑在木棍上。一旦回到家，你的孩子可以复述他们的旅程与提醒他们的旅行棒。
也有抱着树-孩子们成双成对地轮流蒙上眼睛，由父母或兄弟姐妹带他们到一棵树前。它们利用感官去“了解”这棵树。向导把它们送回原来的地点，它们必须猜猜自己拥抱了哪棵树。
这些只是一些建议，但最重要的是，允许你的孩子们为了探索环境，肮脏并冒着冒险的夏天 - 他们会在长远来看。
进一步探索
用户评论