神经学家探讨冠状病毒大流行压力改变大脑化学物质
几个月来,美国已经被一个看不见的敌人侵犯占了上风。COVID-19流行的压力有许多疑惑,这是如何影响民众的心理健康吗?
在他们最好的,美国人感到心烦意乱、健忘、混乱和无助。在最坏的情况下,有高度曝光事件的否认者尖叫崩溃在商店里当他们被告知要戴口罩。
艾米Arnsten博士,神经科学和心理学教授在耶鲁大学在纽黑文,说所有的精神疾病有一个神经生物学的基础。简而言之,这不是心理弱点,前额叶皮层充满化学物质。
“如果你了解它背后的神经学,你觉得自己宽恕。self-freeing。它可以让你更好,”Arnsten说。“没有心理健康问题和神经问题之间的区别。”
Arnsten创建了一个YouTube视频,“大脑的反应强调我们的大脑可能会改变在COVID-19大流行。”的video teaches how "arousal chemicals" released in times of uncontrollable anxiety inhibit a person's insight, reasoning, empathy, conscience, patience, judgment and control of emotions, thoughts and actions.
Arnsten与新英格兰新闻报在一次电话采访中在伯大尼她回家。
人们行为的方式反映了他们大脑的变化?
你真的看到这个在一些地方。康涅狄格做得那么好。这真是一个“前额叶”状态。说一个简单的方法是,周到。你看,那里是糟糕的领导和鼓励人们反应而不是深思熟虑的,这么多人死,人们说出去聚会,不要戴上面具,只是做你想做的,不要思考后果。他们想要权利像,即使它会杀死别人。
你能给一些行为的例子吗?
前额叶皮层控制智慧和判断力。时“离线”,这些原始的大脑电路控制我们是谁。我们可以很容易生气。我们可以说我们以后后悔我们爱的人。愤怒可以得到最好的我们。而不是深思熟虑的,你喊一个商店职员和杂货扔在他的脸上。
这是改变大脑化学物质的压力是否有用?
是的。它可以编排一个无意识的反应,原始的方式。它可以挽救你的生命如果你强调的是,你在高速公路上突然被切断。你停止思考计划周六晚上要参加一个聚会,踩刹车非常快。但如果压力源是一个看不见的病毒,失去你的前额叶功能是非常无益的和更加危险。
为什么流行的压力感到无法控制?
这是在家庭学习。如果一个孩子感到家长控制,尽管有可怕的事情发生了,孩子就可以了。的一部分,现在压力是房间里的感觉没有父母负责的大流行,所以我们这个随机破坏所有的摆布……我们当前的政府让我们感觉失去控制,这是确切的东西增加压力反应、损害我们的前额叶功能。这是一个无法控制的压力。
可以长期不可控的压力造成永久性神经系统改变?
是的。与长期的压力和化学变化有架构更改,你失去大脑细胞之间的连接和前额叶皮层。年轻的老鼠的研究表明,有足够的时间有,连接长回来。我们没有看到老老鼠。弹性似乎年龄相关性,但也许我们需要等待更长的时间。
人怎么能控制自己的压力和减少大脑中的化学物质?
如果你能锻炼。获得氧气。健康饮食。得到充足的睡眠。那些真正重要的事情。的前额叶皮层是大脑的金发女孩。喜欢一切都刚刚好。这也是帮助别人。它使你自己感觉更好。听你喜欢的音乐。给自己美丽的经验……所以人们常常不认为给这些东西。试着是你自己的啦啦队长。
有错误的控制压力的方法吗?
我认为一个很自然的事情,但是,最终适得其反,是滥用物质。酒精会让你感觉更好一点,但从长远来看,它会让你感觉更糟。相同的药物。也一样会吃很多导致肥胖的食物,然后你讨厌自己,吃的更多。这是老样子与non-pandemic一样,但是现在经常加剧,因为你独自在家,你的冰箱。
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