研究显示，过多使用科技产品会缩短夫妻相处的时间
阿尔伯塔大学的一项新合作研究表明，偷看手机或在平板电脑上涂鸦，哪怕只是一点点，都可能会损害你们的情侣时光。
尽管科技的使用在共享时光中很常见，但当人们和他们的浪漫伴侣使用科技的时候，人们对科技的感觉休闲时间和日常的关系根据发表在《媒体心理学》上的研究，电视质量受到了影响。
“研究结果表明，人际关系的恶化——或发展——可能发生在一些看似微不足道的选择上，比如何时在孩子身边拿起设备恋人农业、生命和环境科学学院的家庭科学教授、该研究的合著者亚当·加洛万说。
他说，一项为期10天的每日调查询问了145对夫妇在一起休闲时使用科技产品的情况，结果显示，“即使只是一点点分心，也会降低关系满意度，增加冲突，并可能在几天或几周内累积起来。”
“我们通常认为玩智能手机几分钟是可以的，但如果这是一种持续的习惯，久而久之就会产生负面影响。”
研究表明，在67%的时间里，人们至少会单独使用一些科技产品，而在69%的时间里，人们会一起看电视。
那些倾向于重度科技用户或认为他们的伴侣重度科技用户的人对他们的伴侣时间不太满意，对他们的整体关系感觉更差。
Parkview Mirro研究与创新中心的家庭研究科学家Brandon T. McDaniel说:“这可能是因为当我花时间玩手机或看电影时，我与伴侣的关系就不那么密切了，我也不太关注发生的事情，所以我们是在一起度过的时间，但我并没有从中得到多少东西——很有可能，我的伴侣也没有。”
他们的研究结果还表明，如果伴侣花太多时间在电子设备上，夫妻之间可能会发生更多的冲突。
除了注意个人的科技使用，注意夫妻时间的共享使用也很重要;麦克丹尼尔补充说，这项研究表明，共同使用手机可能并不总是有足够的意义来促进一段关系。
“因为它有一个积极的效果在美国，情侣们可能需要更积极地决定何时共享科技，以及如何通过共享科技最好地建立他们的关系。”
科技是现代生活的一部分，但情侣们需要找到一种平衡，这样他们才不会因为数码习惯而感到彼此疏远，加洛万建议道。
“我们需要确保让我们的伴侣知道我们重视他们和我们的关系。其中一部分是确保我们在如何使用技术方面没有发出错误的信息。”
以下是如何平衡夫妻时间使用科技产品的方法:
在一起的时候有意识地使用科技产品
这意味着你要有使用科技产品的具体理由，为何时使用科技产品制定计划，并指定不使用科技产品的时间。晚饭时间或睡觉前，把电子设备收起来。”
注意你的伴侣
“如果他们走进房间，抬起头，微笑。那些小事情表明你重视你的伴侣和你们的关系，”加洛万说。目光接触很重要，麦克丹尼尔补充道。“与某人进行眼神交流，可以很好地说明你当时看重什么。”
作为夫妻就科技使用进行交流
麦克丹尼尔说:“同样，仅仅坐在一起看电视可能不足以建立你们的关系。”“彼此谈谈你想做什么，分享你们都喜欢的休闲活动或媒体使用方式，礼貌地谈谈你希望你们在一起的时间是什么样的，以及在这段时间里应该或不应该使用科技产品。”
意识到什么时候这是一个问题
治疗师和情感教育者还应该考虑，棘手的科技使用对他们的客户来说是否是一个问题。“他们可以帮助夫妇解决有问题的使用问题，并在何时以及为何使用电子设备方面更加慎重。我们都能想到我们无意识地翻阅的时候社交媒体或手机上的新闻报道，”加洛万指出。
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