没有证据表明蓝光遮盖眼镜有助于睡眠
健康产品，例如排毒茶和促进情绪的水，依靠缺乏神经科学知识来提出主张。其中一些主张是未经证实的，而另一些则是完全组成的。
我的博士研究调查视觉处理，但是当我看着大局时，我意识到我真正学习的是大脑解剖学，连通性和沟通的基本方面。
我在学位期间研究的视觉系统的一个特定函数是蓝光检测分子，黑色素蛋白。在人类中，黑色素蛋白似乎仅限于眼中的一组神经元，这些神经元优先靶向大脑中称为大脑核的结构，即身体的时钟。
昼夜节律
这是蓝光影响我们的（真）的想法睡眠唤醒周期或昼夜节律起源于。以及为什么许多纠正措施镜片生产商已经开始兑现蓝光过滤眼镜。与这些镜头一起进行的最常见主张是他们将帮助恢复我们的自然睡眠循环。
蓝色过滤镜头是为了解决许多其他的解决方案视力问题。有声称他们预防称为黄斑变性的视网膜疾病，减少头痛并避免眼癌。
蓝光复杂性
眼科医生通常同意有“目前缺乏高质量的临床证据来支持有益的效果，以减轻眼睛疲劳，增强睡眠质量或保留一般人群中的黄斑健康状况。”
与任何生物系统的运作类似，黑色素蛋白对视觉的贡献都比它所做的要复杂。
例如，黑色素蛋白（就像我们眼中的其他光敏分子一样）可能会在蓝光之外导致神经活动。蓝色只是最敏感的地方。因此，蓝光确实确实影响了我们的睡眠效果周期，但是其他波长的光也较小。
但是，数字屏幕光对我们睡眠效果周期的影响的真正罪魁祸首是什么？它一定是单独的蓝光，还是人们通常会熬夜并使用其设备来恶化问题？
科学似乎正在侧面反对蓝光阻断镜头的任何实质性影响。如果您无论如何要熬夜，蓝光屏蔽镜头尚未证明提供任何帮助。
研究表明，一个可能引起眼睛刺激和疲劳的原因是我们整体上花费在屏幕前的时间，这可能减少我们做的闪烁量。
填补临床研究的空白
问题似乎不仅是蓝光过滤镜头的销售商，但是我们谈论研究结果的方式。
到目前为止，还没有临床证据支持使用的好处蓝光过滤镜头。就目前而言，这是另一个利用其消费者基础的伪科学市场 - 任何人都使用计算机。
扩大神经科学素养应该是一个公共卫生目标：了解大脑及其伴侣器官（例如眼睛）如何工作。
就目前而言，晚上将目光放在屏幕上，从屏幕上频繁休息，这将为我们的眼睛健康和睡眠卫生做出最大的贡献。
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