年长男性比年轻男性更难调节体温和水分水平

随着年龄的增长，我们调节体温和防止身体脱水的能力也会下降。今天发表在生理学杂志提高了对温度调节与脱水之间关系的理解。

这项研究可以帮助我们更好地制定管理两个身体的策略温度调节和水合过程中热暴露在老年人。例如，由于渴望渴望和我们的维持体液的能力，因为我们的年龄，我们可能需要更频繁的提醒在热量或热浪期间在工作期间饮用水。

运动，特别是当在热环境中进行时，使身体暴露于热应力，这导致体温增加。

在这些情况下，我们依靠出汗来帮助去除身体的热量，并防止体温持续上升，这可能会增加热相关疾病或损伤的风险（如热风中）。

然而，长时间的出汗会导致从体内丢失过多的流体。除非该人喝水或运动饮料，否则这会导致脱水。脱水还会减少循环血液的容量，增加血液的含盐量。

脱水不仅会使我们的口腔干燥，使我们想喝水，还会影响体温的调节。当我们脱水的时候，我们出的汗就少了，因此，失去的热量也就少了，让身体降温的能力也就变差了。

虽然这可能不利于调节体温，但这些调整限制了进一步的水分流失和减缓脱水的速度。因此，我们的身体对脱水的反应可以平衡身体的液体和温度调节需求。

然而，直到最近，我们对脱水对体温调节的影响的了解主要来自于在年轻人中进行的研究。

脱水并没有减少热损失或者在锻炼中增加老年人的体温。乍一看，这似乎是一个有益的反应。然而，这意味着老年人不会试图调整失汗率以防止进一步脱水。结果，与年轻男性相比，他们的心率明显加快，这证明了他们的心脏承受了更大的压力。

Previous literature indicates that as we age, our body responds less efficiently to dehydration, and some have suggested that this is due to an impaired ability of the body to "sense" increases in salt levels in the blood (i.e. lack of water) that would normally trigger thirst and drinking.

由于脱水过程中出汗率的降低有利于减少液体流失，渥太华大学人类和环境生理学研究单位的研究人员认为，对血液渗透压升高(血液盐度的一种测量方法)的敏感性降低，也可以解释脱水对热量流失和身体的迟钝影响温度调节老年人在高温下运动时。

为了评估这一假设，研究小组有年轻人和老年人在热量中进行运动。在运动之前，通过给予盐水（盐水）的输注来构造血液盐含量。

参与者在一种叫做全身直接热量计的设备上进行锻炼，这种设备精确地追踪全身热量的流失，热量流失是由于出汗和皮肤血液流动增加造成的。

该研究的主要发现是，与此同时年轻人在美国，老年人的体温调节不受血液盐分增加的影响。

Less efficient regulation of body temperature and hydration status are thought to contribute to the increased risk of mild (e.g. heat exhaustion) and severe (e.g., heat stroke) heat-related injuries as well as adverse heart problems experienced by older adults during heat stress, such as during occupational work in the heat (e.g., electrical utilities, construction) or in their homes/communities during heatwaves.

由于年轻人和老年人的身体活动没有任何明显的慢性健康状况，很难知道我们的研究结果是否适用于更多久坐的人或那些患有常见的年龄相关慢性疾病(如2型糖尿病)的人。

评论研究，第一作者Robert Meade说：

“考虑到常见的与年龄相关的慢性健康状况，如2型糖尿病，与体温和水合状态的有效调节有关，我们应该进行未来的研究，看看我们的发现是否适用于这些人群，或者被夸大了。”虽然我们的研究设计允许我们测试渗透压对热损失的独立影响，但老年人血容量减少(称为低血容量)对出汗的影响目前尚不清楚。参与者坐在热量计中，测量他的热量身体正在失败。“

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