问答：肠易激综合症和生活方式改变
亲爱的梅奥诊所：我被诊断出患有肠易激综合症，而我的初级保健医生建议我在没有药物治疗的情况下管理病情。这是典型的还是我还需要药物来控制我的症状？
答：与许多事情一样，管理健康状况通常是个人的。不是每个人肠易激综合症（IBS）需要药物。特别是如果您是一个轻度症状，，，，生活方式调整喜欢修改饮食压力管理，定期运动可以充分改善症状。但是，对于那些适度的人严重的症状当生活方式改变无法提供足够的症状改善时，可能需要药物。
肠子的壁衬有肌肉层，在他们通过消化道移动食物时，它们会在协调的节奏中放松并放松。此外，还有一个庞大的神经网络控制消化道的运动，但也向大脑发送感官信号，可以将其解释为疼痛或不适。人们认为，当大脑和消化道之间的通信变化时，易怒肠综合征发展。这可能会导致由于神经敏感性的增强，随着食物，气体或粪便通过肠道，腹部痉挛和疼痛的感觉。肠易激综合症还与肠道不规则性（例如腹泻或便秘）有关，这是由于运动的改变（运动的运动消化道）。
对于那些涉嫌患有肠易激综合征的人来说，重要的是要意识到某些腹部症状与这种疾病无关，并且可能暗示另一个潜在的问题。特别是，需要及时医疗注意力的症状包括：粪便中的血液，无法解释的或快速的体重减轻，不舒服或严重的腹痛，无法解释的呕吐，吞咽困难或吞咽困难的明显疼痛或腹部肿块或肿块。
肠易激综合征是一种慢性病，随着时间的流逝，症状会蜡和减弱。无法治愈，但是饮食，生活方式和压力管理通常可以缓解症状。
超过60％的肠易激综合症的人说，他们的症状与食物有某种方式有关。但是，由于症状因一个人而异，因此很难提供针对这种疾病每个人的特定饮食建议。
但是，总的来说，吃高纤维食品（尤其是可溶性纤维，例如木马果壳）和大量液体对许多肠易激综合症的人有益。最好避免食物和饮料会导致气体和膨胀。碳酸和酒精饮料；咖啡因;原水果；蔬菜，例如卷心菜，西兰花和花椰菜，应避免。肠易激综合征患者的减少或消除麸质也可能缓解腹泻。
研究表明，某些称为可发酵寡糖，二糖，单糖和多元醇（FODMAP）的碳水化合物可导致肠易激综合征患者的腹痛，腹胀和气体。这些是在某些水果和蔬菜中发现的；小麦;黑麦;豆类；含有乳糖的食物，例如牛奶，奶酪和酸奶；和人造甜味剂。
饮食较低的FODMAPS可以缓解肠易激综合征的症状。但是，由于这么多食物含有这些化合物，因此患者很难自行创造这种饮食，因为饮食的初始阶段可能非常限制，而且重要的是以系统的方式重新吸收食物。寻找熟悉肠易激综合征的营养师会有所帮助。营养师可以检查患者的症状和饮食需求，讨论建议的变化并制定个性化食品计划以缓解症状。
压力还会影响肠易激综合症，症状增加的压力较高。使用减轻压力技术并参与缓解压力的活动，例如瑜伽和冥想，可能会降低与压力相关的爆发。与在压力管理，正念和行为修改方面经历过的治疗师或辅导员一起工作也可能有助于患有疾病综合征的人更好地控制压力并减轻症状。
建议对患有肠易激综合症的人进行定期运动。每日体育锻炼缓解压力，刺激肠道的正常收缩并促进整体健康。
如果生活方式改变独自一人不足以防止肠易激综合症破坏日常生活，与您的医疗保健提供者讨论药物选择。可以使用多种处方和非处方药来治疗肠易激综合征。
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