研究发现乐观的态度对健康有很多好处

在三个问题中，三个答案系列，哈佛陈公共卫生劳拉库普斯基学院讨论了乐观和高血压之间的联系。Kubzansky是该研究的共同作者，是Lee Kum Kee教授的社会和行为科学教授，学校的李·凯安部卫生和幸福中心的联合主任。

问答：Laura Kubzansky

陈学校：你的研究发现了什么？

KUBZANSKY:在一群相对年轻和健康的美国现役军人中，我们发现那些在研究开始时对乐观态度测试最高的人有22%较低的风险在三年半的后续行动期间发展高血压比那些得分最低的人。我们知道军队中的人们更容易受早熟高血压，因为与他们的工作相关的压力源（例如，战斗曝光），所以它醒来看看大部分保护效果 - 以及该发现持有对于妇女和男子，以及种族和族群。

我们考虑了许多其他因素，可能已经解释了乐观的表观影响，包括部署，吸烟和抑郁症的数量，但它们都没有大幅改变我们的关键发现。乐观乐观的人往往往往会沮丧，但我们的分析进一步表明乐观表确认了在不存在风险因素的情况下对其进行的保护 - 这是一个积极的健康资产。

鉴于早熟的高血压可以导致许多心脏和心血管问题在路上，重要的是，我们确定保护因素并寻求早期培养他们的方法。

陈学校：可能解释乐观的健康益处是什么？

KUBZANSKY:我们认为乐观能增强人们调节情绪和行为的能力。乐观的人不太可能吸烟和滥用酒精，更有可能参加体育活动。他们通常有更健康的饮食，尽管我们在这项研究中没有这方面的数据。

我们也一直在研究乐观可能会影响生物过程。一些研究表明，乐观表达与炎症水平较低。因此，也许具有更高的抗炎活动或更高水平的抗氧化剂，循环，这反过来保护抗高血压或其他不良心血管结果。我们在多种研究中看到与乐观主义相关的另一种生物因素是高水平的HDL，健康的脂质。我们也很奇怪地看待与微生物组相关的乐观主义，并且希望能够让数据能够做到这一点。

这项工作的挑战之一是，这么大的研究专注于导致恶化和健康状况不佳。关于积极生物学看起来的样子实际上有很多研究。因此，识别途径和机制需要更具创造性的思维。

陈学：几个月进入一个全球大流行，乐观情绪可能看起来像一个很高的秩序。人们可以做些什么来改善他们的长期前景？

Kubzansky：谈论在这么多痛苦中谈论乐观似乎很奇怪。然而，这可能比以往任何时候都要考虑加强运作的方法，而不是看一下事情发生问题时的方式更重要，这令人兴趣在以后预防更多痛苦。

关于乐观，好消息是它似乎只有约25-30％，这意味着还有很多可以改善它的空间。没有一个尺寸适合的介入，但有些人发现人们可以提供帮助。例如，想象您最好的未来自我和您可以做到的事情。写一个感恩信也可以是一个有用的练习，因为它提醒你的好东西是可能的。有些人可能想尝试咨询或冥想，以找到一些临近焦点的一种方式，专注于可能出错的东西。

但谈论人们是否有平等机会乐观也很重要。例如，我们发现乐观主义追踪了很多教育。我认为它是部分原因的，因为具有更高水平的教育的人倾向于接受更好的解决技巧。所以，我们想创造人们觉得他们有能力解决问题并且有效的环境。

我们在目前的研究中的调查结果表明，如果我们在生命中相对较早地找到改善乐观水平的方法，这将是有益的。这是一个非常宏伟的梦想，但它似乎可能值得花一点时间考虑如何管理这一点。即使您无法解决每个健康问题，也可能是您可以识别可以向更多人提供帮助他们更健康的资产。

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