运动和记忆齐头并进

如果说运动对身体有好处，那么它似乎也对大脑有好处。日内瓦大学(UNIGE)的神经科学家通过对运动后的记忆表现进行评估，证明在自行车上进行15分钟的高强度体育锻炼可以提高记忆力，包括获得新的运动技能。如何?通过内源性大麻素的作用，分子已知增加突触可塑性。这项研究发表在《科学》杂志上科学报告，突出了健康和教育的运动美德。旨在减少神经变性对记忆的影响的学校计划和策略确实受益于它。

通常，经常在体育运动之后 - 特别是逃跑或骑自行车的耐力感觉身体和心理健康。这种感觉是由于内炎素蛋白，小分子过程中由身体产生体力活动。“他们在血液中循环，容易越过血脑屏障。然后它们与专门的细胞受体结合并引发这种兴奋的感觉。此外，这些相同的分子与海马中的受体结合，主要脑结构记忆“加工”，“索菲施瓦茨教授实验室的讲师”金卡Igloi“，在医学部的基本神经科学部的unige教师，他领导了这项工作。”但运动和记忆之间的联系是什么？这就是我们想要理解的，“她继续。

强烈的努力更有效

为了测试运动对运动学习的影响，科学家们要求一群15名年轻健康的男人，谁不是运动员，拿走一个记忆测试在体育锻炼的三个条件下：30分钟后循环后，在15分钟的密集循环后（定义为最大心率的80％），或经过一段时间的休息。“这项运动如下：屏幕显示四个彼此放置的点。每次一个点短暂地改变成一个星星，参与者必须尽快按相应的按钮，”Blanca Marin Bosch，研究人员解释说在同一个实验室。“它遵循预定义和重复的序列，以便精确评估如何如何了解运动。如例如，当我们学会尽快在键盘上进行键盘时，这与我们所做的事情非常相似。经过一个密集的体育课后，表现要好得多。“

除了记忆测试的结果之外，科学家们观察了用功能性MRI激活脑结构的变化，并进行血液测试以测量内胆蛋白水平。不同的分析同意：更快的个体是，它们越多，激活他们的海马（内存的大脑区域）和尾部（电动机过程中涉及的大脑结构）。此外，它们的内胆蛋白水平遵循相同的曲线：强烈体力努力后的水平越高，大脑被激活越多，大脑的性能越好。“这些分子参与了突触塑性，即神经元彼此连接的方式，因此可以采用长期增强，这是最佳巩固记忆的机制，”布兰卡马林博世说。

改善学校学习或预防阿尔茨海默病

在之前的一项研究中，研究小组已经显示了运动对另一种记忆——联想记忆——的积极影响。然而，与这里显示的相反，他们观察到中等强度的运动产生了更好的结果。因此，它表明，并不是所有形式的记忆使用相同的大脑机制，并不是所有的运动强度都有相同的效果。应该注意，在所有情况下，体育锻炼都比无所作为改善记忆。

通过提供精确的神经科学数据，这些研究可以设想改善或保护内存的新策略。“体育活动可以易于实施，微创和廉价的干预。例如，在学习结束时安排体育活动将是有用的，以巩固内存并改善学习？”

改善学术学习或预防阿尔茨海默病

在之前的一项研究中，研究小组已经显示了运动对另一种记忆——联想记忆——的积极影响。但是，与此处所示的相反，他们观察到体育会议中等强度，而不是高强度，产生了更好的结果。因此，正不是所有形式的内存都使用相同的大脑机制，并非所有的体育强度都具有相同的效果。应该注意，在所有情况下，体育锻炼都比无所作为改善记忆。

通过提供精确的神经科学数据，这些研究可以设想改善或保护内存的新策略。“体育活动可能是一种易于实施，微创和廉价的干预。例如，在学校早上结束时计划一会儿，以巩固学校学习，”金卡Igloi奇迹，谁，谁她的同事在Sophie Schwartz的实验室，旨在实现这样的实际目标。

神经科学家目前正在通过研究记忆障碍，特别是研究患阿尔茨海默氏症的高危人群来继续他们的工作。“一些25岁的人可能会经历轻微的记忆缺陷，其特征是海马体的过度激活。我们想要评估体育锻炼在多大程度上可以帮助弥补这些早期缺陷，而这些缺陷是阿尔茨海默病的前兆。

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