大多数美国人想结束季节性时间变化:调查

(每日健康)——大多数美国准备标准时间11月1日返回,想要一个固定的63%,全年时间,一项新的调查发现。

“证据的季节性时间变化的负面影响继续积累,真正有动力推动结束季节性时间变化,“Ramar Kannan博士说,美国睡眠医学学会主席(发布),有利于固定,全国范围内的时间。

最近发布的位置声明说公共卫生和安全将受益如果季节性时间变化被淘汰。它呼吁永久使用标准时间,它表示更紧密地与人体生物钟的日常节奏。

超过20个组织支持的声明。它们包括国家安全委员会,美国家长教师协会和世界睡眠的社会。

发布结论指出,时间变化增加中风的风险,住院和睡眠不足,也增加炎症,身体对压力的反应之一。研究人员最近公布一项医疗不良事件将增加18%人为错误在本周后切换到夏令时在春天。

“永久,全年标准时间是最好的选择最接近匹配我们的昼夜睡眠周期,”博士说m·阿迪尔圣人的专家睡眠医学在欧克莱尔的梅奥诊所,有关。“夏令时的结果更多的黑暗在早上和晚上更多的光,破坏身体的自然节奏。”

使获得的大部分的小时切换到标准时间11月1日发布建议:

• 在你通常的时间睡觉。
• 设置你的钟上床睡觉之前一个小时就回来。
• 在常规时间醒来。
• 注意的是多少一小时的睡眠之后你感觉更好,使它成为一个目标每天得到足够的睡眠。

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