认知行为疗法可以减少年轻饮酒者的失眠症状

有一半以上的年轻人有与酒精相关的伤害症状。认知行为疗法(CBT)是治疗失眠的一线疗法之一，但从未在积极饮酒的年轻人身上进行过测试。密苏里大学医学院的研究人员进行了一项试点研究，评估CBT对年轻酗酒者失眠的影响，以确定这种疗法是否能改善他们的睡眠，并可能影响饮酒的结果。

密歇根大学医学院临床精神病学助理教授玛丽·贝思·米勒博士说:“失眠治疗对酒精相关后果的潜在影响，对于预防和治疗年轻人饮酒具有重要意义。”“考虑到耻辱与心理健康问题至于上瘾，至关重要的是要确定其他形式的治疗，要么影响酒精的结果，要么为酒精相关的治疗打开大门。”

米勒用一种试点研究在56名18到30岁的人中至少报告了一次酗酒在过去的一个月里。狂饮被定义为一次饮酒四杯或四杯以上。参与者被随机分配到五周的cbt(一种专注于改变思维和行为模式的行为治疗项目)或单次的cbt睡眠卫生该课程的重点是创造最佳的睡眠条件和建立一个睡前习惯。CBT课程的主题包括睡眠卫生、睡眠限制、放松技巧、行为实验、失眠预防讨论和睡眠日记的使用。所有参与者都佩戴腕带设备客观测量睡眠，并完成主观的日常睡眠和饮酒调查。

结果显示，CBT参与者的失眠严重程度降低了56%，相比之下，那些只完成了睡眠卫生课程的参与者的症状降低了32%。与睡眠卫生参与者相比，CBT参与者在治疗后客观评估的睡眠效率方面也有适度的改善。两组患者在治疗后每周都减少了饮酒量，并减少了与酒精相关的后果。然而，CBT参与者在失眠方面有更大的改善，这反过来又与酒精相关问题的减少有关。

“这项研究的结果表明，失眠治疗可能改善与酒精有关的问题，因此，可能是治疗酗酒的理想的第一步。年轻的成年人米勒说。

米勒认为，这项研究中收集的数据证明了一个更大的样本量的研究，将酒精相关问题作为主要结果。她打算决定是否失眠治疗可以改善执行功能和调节情绪的能力，这反过来可能会降低酒精相关问题的风险。

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