良好的心理健康和更好的睡眠，为身体活跃

在今年春天流感大流行期间，挪威国立科技大学的研究人员对挪威健身训练组织Kondis的成员进行了一项调查。

由于这项调查是在挪威封锁期间发出的，参与者被问及他们是否因COVID-19大流行而改变了锻炼习惯。

这些初步分析的目的是绘制心理地图健康以及睡眠问题，并调查运动习惯的改变是否对睡眠有影响。

“毫不奇怪，我们发现，在这个相对合适的样本中，焦虑和抑郁的发生率明显低于其他人群。尽管我们的调查是在冠状病毒感染最严重的时期进行的，但情况确实如此，”国立科技大学公共卫生和护理系副教授琳达·恩斯森说。

研究人员对这些发现并不感到惊讶。身体和心理健康之间的联系早已为人所知，尤其是通过参加特恩德拉格县(Trøndelag County)大型HUNT调查的24万人。

越来越多的人接受了比过去更多的培训

但这项新调查仍然带来了一些惊喜，尤其是与许多人在今年春天改变了锻炼习惯有关的事实。

恩斯森与项目经理、心理学系副教授Audun Havnen共同开展了这项研究。

“令人惊讶的是，在冠状病毒大流行期间，这么多人增加了运动量。因为人们被鼓励避免公共空间事实上，许多人利用额外的时间，他们不得不更多地活动，这是一种积极的影响，”哈芬说。

这个调查是在Kondis成员中进行的三个调查中的第一个。调查问卷的总体目标是研究一个样本中身体活动、心理健康和生活质量的不同方面之间的关系，以及这些关系如何随着时间的推移而变化。

训练的改变会产生相同的睡眠结果

虽然活跃的人通常比其他人少遭受抑郁和焦虑，但他们中的一些人仍然会抑郁和焦虑。

今年春天COVID-19爆发时，许多康迪斯成员改变了他们的训练习惯，不管他们是否在与之抗争心理健康问题与否。你可能会认为这种变化也会影响他们的睡眠质量。但这并没有发生。

“我们认为心理健康和睡眠问题之间的联系在那些改变锻炼量的人身上会更加明显。”但我们没有发现差别。

因此，无论锻炼习惯如何改变，这两组人都受到了完全相同的影响。

心理健康影响睡眠

这并不意味着心理健康和睡眠之间没有联系，即使在这个活跃的群体中也是如此。

“我们发现了焦虑症状和睡眠问题之间的联系，抑郁症状和睡眠问题之间的联系，”恩斯森说。

抑郁和焦虑的人总是比其他人睡得差。对于身体最健康的人来说也是如此。

“由于今年春天所有参与者都在同一时间回答了问题，到目前为止我们只知道体育活动、心理健康和睡眠。为了调查是什么导致了什么，我们邀请参与者在6个月和12个月后再次进行调查来研究变化时间说,“港。

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