试验发现，运动强度与老年人的死亡风险无关

挪威发表的一项随机对照试验表明，在老年人中，运动强度似乎对死亡风险没有影响英国医学杂志今天。

体育活动被强调为所有年龄段的人都可以参与的改善健康的最重要的行动之一观察性研究与不活动的个体相比，积极运动的个体的早死显著减少。

然而高质量的临床试验证据对目前的建议有潜在的直接(因果)关系体育活动缺乏水平和寿命。

因此，一个国际研究小组开始评估五年有监督的运动训练和推荐的体育活动对死亡率的影响老年人(70 - 77年)。

该试验涉及1567名参与者(790名女性和777名男性)，居住在挪威特隆赫姆，平均年龄73岁。总计87.5%的参与者报告总体健康状况良好，80%报告在试验开始时进行了中等或高水平的身体活动。

在这1567名参与者中，400人被分配到两周的高强度间歇训练(HIIT)， 387人被分配到中等强度持续训练(MICT)， 780人遵循挪威的体育活动指南(对照组)，所有这些都持续了五年。

5年后，总死亡率为4.6%(72名参与者)。

研究人员发现，对照组(4.7%，37名参与者)与HIIT和MICT联合组(4.5%，35名参与者)之间的所有原因死亡率没有差异。

他们也没有发现差异心血管病HIIT和MICT联合治疗组与对照组之间的差异

例如，5年后发生心血管疾病的参与者总比例为15.6%，其中对照组为16%(125人)，MICT组为15%(58人)，HIIT组为15.3%(61人)。

研究人员指出了一些局限性。例如,高度积极的参与者在对照组可能妨碍了发现组间的差异，而且许多参与者在研究开始时比预期的更健康，这可能限制了进一步增加活动水平的潜力。

然而，优势包括大量的老年人，长干预期和监测整个研究。

研究人员写道:“这项研究表明，与推荐的身体运动水平相比，MICT和HIIT结合对全因死亡率没有影响。”

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