封锁会让孩子们的腰围变大，以下是如何控制的方法

(HealthDay)——困在家里，无聊。摆弄手机或者玩电子游戏。大嚼零食打发时间。

学龄儿童体重超标可能是新冠肺炎大流行造成的一个持久健康问题，儿科医生和公共卫生专家警告说，这一问题可能会急剧增加儿童肥胖．

佛罗里达大学医学院综合心血管和代谢疾病中心副主任米歇尔·卡德尔说:“我认为，在居家令、虚拟学校和家庭教育的增加之后，我们可能会看到儿童肥胖率上升。”“孩子们正在用他们的结构化资产进行交易时间在学校屏幕时间还有全天候使用厨房的权利。”

2016年美国疾病控制和预防中心上一次评估儿童肥胖时，近五分之一的美国儿童被认为肥胖。

然而，疾病控制与预防中心的研究也带来了好消息——多亏了一系列旨在预防儿童肥胖的公共卫生措施，儿童肥胖的流行似乎已经趋于稳定体重增加体重控制专家艾米·李博士说。

李说:“他们现在预测，由于新冠肺炎和正在发生的一切，这一平台期可能会消失。”“我们可能会看到事情朝着错误的方向发展。”

卡德尔说，封锁期间呆在家里的孩子容易体重增加，这是有道理的。

卡德尔说:“数据很清楚，例如，当孩子们夏天回家时，我们确实看到他们的体重在这段时间里有所增加，这是因为他们夏天生活的散漫性。”

卡德尔和李说，家里的孩子往往没有特定的玩耍和体育活动时间，也没有固定的时间吃学校提供的健康午餐，而且几乎没有机会吃零食。

一些早期的研究已经表明，由于大流行，孩子们的体重可能确实在增加。

例如，根据今年春天发表在该杂志上的一项意大利小型研究，被封锁的孩子们倾向于每天多吃一顿饭，多睡半小时，花更多的时间在屏幕设备上，并增加含糖饮料和垃圾食品的消费肥胖．

另一项研究发表于肥胖预计今年疫情可能会使校外时间增加一倍，加剧与暑假有关的体重增加的所有风险因素。

卡德尔指出，目前缺乏关于大流行期间儿童体重增加的确凿数据，“没有数据，这些假设就毫无意义。”

“我们需要专注于获取数据，并确定基于证据的策略，以帮助我们的孩子成为最健康的自己——包括身体、心理和情感健康，”卡德尔说。

卡德尔和李说，关心孩子体重的父母可以采取一些策略。

李说:“家长必须控制局面，对现在发生的事情负责。”“我们必须摆脱这样一个事实，嗯，这是COVID，每个人都在受苦，它影响着每个人。家长们应该考虑到家人的营养状况以及他们的活动水平。”

卡德尔自己是两个孩子的母亲，一个3岁，一个6岁。她说，对于在家工作、孩子上虚拟课程的父母来说，这似乎说起来容易做起来难。

父母需要为整个家庭(包括他们自己)建立一个健康的饮食和体育锻炼方案，从杂货店开始。

李说:“孩子们会模仿父母的行为，他们去超市的时候没有购买力。”“在把这些食物带回家的问题上，父母最终拥有最终决定权。”

卡德尔说:“我经常提醒父母，他们的工作是提供可用的食物，而孩子的工作是决定他们吃什么和吃多少。”“如果父母担心这段时间体重增加，那么他们应该确保最简单的选择是最健康的选择。”

卡德尔和李说，让你的房子里储备健康的食物，比如蛋白质的精瘦来源，全谷物和大量易于食用的水果和蔬菜。不要买垃圾食品。

家长还应该制定家庭吃饭和吃零食的时间，为孩子们在学校的学习创造一些结构。

体育活动也很重要，不仅仅是对孩子。

卡德尔说:“现在人们比新冠疫情前更加焦虑和抑郁。”“这有利于整个家庭的融合体育活动以及他们一天中的身体运动。”

卡德尔和李说，在大流行期间，户外活动仍然是一个安全的选择，因此人们可以通过徒步旅行、骑自行车和在公园玩耍来进行运动。

最后，父母应该尽量限制孩子在家里看屏幕的时间。李说，这可能很难，因为在家工作很累父母经常发现手持设备和电视是分散孩子注意力的简单方法。

李说:“你真的必须开始考虑替代的谈判工具，不要使用科技产品或垃圾食品。”

---

---

版权所有©2020每日健康．版权所有。