研究揭示了睡眠剥夺在不需要的思想中的作用

一项新的研究揭示了睡眠缺乏睡眠显着损害了我们阻止了不受欢迎和令人不快的想法的能力。

该研究的作者表示，这些发现可能会对那些患有创伤后应激障碍、抑郁症和精神分裂症等与不想要的想法有关的精神疾病的人产生影响。

该研究从约克大学测试了参与者在睡眠贫困或休息休息时抑制侵扰性思想的能力。与那些过夜睡眠的人相比，睡眠被剥夺的参与者遭受了近50％的不良思想。

来自约克大学心理学部的牵头作者，约克大学心理学部说：“在日常生活中，平凡的遭遇可以提醒我们令人不快的经历。例如，一辆汽车在高速公路上驾驶太快让我们多年前从车祸中检索不需要的回忆。对于大多数人来说，想法入侵迅速通过，但对于那些患有精神病病症的人，例如创伤后应激障碍，它们可以是重复的，无法控制和痛苦。

“很明显，个体抑制不想要的想法的能力差异很大，但迄今为止，驱动这种差异的因素一直是神秘的。”我们的研究表明，睡眠不足对我们将不想要的想法排除在外的能力有相当大的影响。”

在这项研究中，60名健康的参与者学会了将面孔与情绪消极的场景(如来自战区的图像)或中性场景(如城市景观)的照片联系起来。

第二天早上，经过一夜睡眠或睡眠剥夺，参与者被展示了面孔，并要求试图抑制与他们配对的场景相关的想法。

与睡眠小组相比，睡眠被剥夺的参与者更难以让他们从思想中对情绪负面和中立场景保持不必要的思想。虽然任务对休息的参与者的练习变得更容易，但对于那些没有睡眠的人来说，思想侵入仍然很高。

睡眠组成功抑制了不想要的想法，这使得他们在抑制任务后更积极地看待消极场景，而且当呈现消极场景时，他们的出汗反应也减少了。相比之下，睡眠不足组未能将不想要的想法排除在外，这意味着他们的反应没有出现这种积极的变化。

该研究的资深作者、约克大学心理学系的斯科特·凯尔尼博士补充说:“这项研究为睡眠对心理健康的影响提供了一个重要的视角。”除了后创伤性应激障碍对于抑郁症，我们的研究结果可能会对我们理解他人产生影响障碍与睡眠障碍有关，比如强迫症和精神分裂症。”

该研究还表明，发病侵入性思想而睡眠质量不佳之后的情绪困扰可能会造成恶性循环，恼人的侵扰和情绪困扰会加剧睡眠问题，抑制恢复所需的睡眠。”

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