屏幕时间如何影响宝宝的夜晚

一项新的重要研究发现，看电视和触屏时间的增加会对婴儿的睡眠产生重大影响。

与检测时间随着冠状病毒大流行导致的疫情上升，人们再次关注其对儿童和婴儿的影响。

这项新研究发表在该杂志上睡眠研究发现，3个月大的婴儿可能更容易受到触屏的影响。屏幕可能会扰乱他们的睡眠-觉醒节奏，年龄在屏幕接触类型和睡眠之间起着重要作用。

这项全球研究由弗林德斯大学(Flinders University)的研究人员和领先的智能婴儿监测器和睡眠追踪器的开发人员nanit领导，这是首次使用客观的睡眠测量来检验睡眠和睡眠之间的联系触屏以及婴儿白天和晚上看电视的时间。

研究人员使用Nanit Plus相机及其计算机视觉技术跟踪和分析了近14000个婴儿的睡眠，并报告了超过1000个婴儿的睡眠和屏幕时间。这是迄今为止样产量最大的一次。

研究发现:

• 在大一点的婴儿中，白天接触触屏与夜间睡眠显著减少有关。平均而言，13个月大的婴儿白天每使用一分钟触屏，就会损失一分钟夜间睡眠时间。触屏还与睡眠质量差、睡眠碎片化和夜间醒来次数多有关。
• 白天看电视与睡眠时间短有关。每天看34分钟电视的三个月大的婴儿白天睡眠平均少20分钟，24小时内的总睡眠平均少22分钟。
• 与电视相比，年龄在触屏曝光方面扮演着更重要的角色。触摸屏暴露与睡眠更加强大，而不是电视曝光。一个令人惊讶的发现显示了三个月大的婴儿，在五分钟的时间内使用触摸屏设备在白天平均减少白天睡眠时间。然而，调查结果还建议白天和夜间睡眠之间的权衡。白天睡眠的流离失所可能会在夜间促进更长的睡眠延伸。

该研究的第一作者、弗林德斯大学(Flinders University)教育、心理和社会工作学院(College of Education, Psychology and Social Work)博士后研究员迈克尔·卡恩(Michal Kahn)博士说，即使是适度的屏幕也会对婴儿睡眠产生相当大的影响。

卡恩博士说:“要理解屏幕时间和睡眠之间的联系，我们还有很多要探索的，但这项研究明确地告诉我们，它们是有联系的，而且影响因年龄而异。”

“有很多因素可以帮助你的宝宝睡得好，”合著者纳塔莉·巴内特博士补充道，她是纳尼特临床研究的主任。

“父母可能不会经常想到，一点点屏幕时间会对睡眠时间和睡眠质量产生重大影响，”巴内特博士说。

“这些发现表明，即使是少量的屏幕暴露也可能导致白天睡眠时间减少，而年幼的婴儿夜间睡眠时间可能更充足。”

报告、睡眠和屏幕暴露在生命的开始(2020)米甲Kahn博士,娜塔莉·巴奈特博士艾瑟夫巴德博士格雷泽(Nanit联合创始人兼首席产品官)和弗林德斯大学教授迈克尔•Gradisar儿童和青少年睡眠诊所主任弗林德斯大学,贝德福德公园,一直在网上发表睡眠。

全球样本为1074个婴儿年龄在0-18个月的孩子参与了这项研究，使用纳尼特的计算机视觉技术对近14000个夜晚的睡眠进行了客观评估。此外，父母还在一项在线调查中报告了婴儿的睡眠，以及婴儿接触屏幕的时间。这项研究是在2019年11月和12月COVID-19爆发之前进行的。

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