绿色前花园减少生理和心理压力
正在进行的证据自然的空间- 无论是＃园艺或听鸟歌- 积极影响心理健康。身处大自然也与改进了认知功能那更大的放松那应对创伤，减轻了一些注意力缺陷症症状在孩子。
然而，大多数这些研究都是专门研究公共绿地的影响，而不是私人花园。在许多人由于COVID-19限制而在家的时候，私人的花园空间最多可访问的绿色空间对于那些拥有它们的人。但是这些小的绿色空间对我们的心理健康有同样的好处吗?
虽然在目前的大流行病之前进行了最近发表的研究已经表明，在国内前花园（前院）的植物与较低的压力迹象有关。鉴于前花园越来越多地存在铺设了通过开发人员，我们想选择看前面的花园，专门了解他们的价值和影响在精神上，社会和文化。前花园也是私人和公共生活之间的桥梁。因为它们对邻居和路人来说可见，因此他们也可以为社区的福祉做出贡献。
我们的实验评估了大曼彻斯特郡索尔福德市(Salford)之前裸露的前花园种植植物前后的生理和心理应激水平。我们测量了参与者唾液中的皮质醇浓度(有时被称为“压力激素”)，以及自我报告的压力。参与者的年龄从21岁到86岁，其中64%是女性。
我们添加了两只植物，其中有植物植物 - 包括喇叭花，小提琴，迷迭香，薰衣草，杜鹃花，铁线莲，以及Amelanchier（雪Memilus）树或矮人杜松树。这些是为了他们的易于维护和熟悉英国的大多数人。我们还提供了堆肥，自浇的容器，喷壶和格子的42个居民。研究团队完成了所有种植，以确保所有花园都相似。参与者有关如何维持和水的建议，并被允许添加进一步的植物或功能。新增添加量尽可能低。
降低压力
在一年的时间里，我们发现，在以前光秃秃的前花园种植植物，使居民的房屋面积减少了6%。感觉到的压力水平。这种规模通过考虑控制感和应激源的能力来测量生命情况的程度被认为是压力的。6％的减少相当于长期影响每周8次正念训练。
我们还发现了参与者唾液皮质醇模式的显著变化。皮质醇是身体的主要压力反应激素，它可以激活我们的“战斗或逃跑”反应，可以调节睡眠和能量水平。我们每天都需要皮质醇来保持健康浓度峰值当我们醒来时，晚上逐渐减少到他们的最低水平。对这种模式的骚乱表明我们的身体受到压力。我们发现，在研究开始时，24％的居民在每日健康的日常皮质醇模式。加入植物后三个月增加到53％，表明更好心理健康在这些参与者中。
这些变化的原因可以通过参与者在访谈中告诉我们的原因。居民发现，花园对自己的生活观具有积极的影响，强势主题在一般来说，围绕更积极的态度，一种骄傲的感觉，提高改善的动力当地环境。花园也被认为是一个放松的地方。
这些方面可能有助于人们对压力情况的个人恢复性 - 随着时间的推移，随着时间的推移，通过皮质醇浓度测量，随着时间的推移对对压力的生理反应产生影响。前花园中的一些植物的少量增加是他们的积极变化家庭环境和街道。
绿色空间的所有这些福祉好处应理解为基于两个环境心理学理论：注意恢复理论和压力减少理论。心理进化理论都以威尔逊为基础的化的假设人类对自然环境有着天生的亲和力。
注意力恢复理论认为，暴露在自然环境中可以恢复我们专注于需要努力和定向注意力的任务的能力。可以说，在自然环境中花时间对“脑力”的要求更低，因为我们不需要过多地专注于特定的刺激或任务，也不需要抑制干扰。大自然也为我们提供了沉思的机会。减压理论认为，自然环境会引起即时的情绪反应，比非自然环境更少产生负面情绪。
我们的研究结果表明即使是小型绿色空间也为减少的重要性压力，可能是地方规划、城市发展、卫生和社会保健的重要考虑因素。建筑环境、环境和健康部门之间的综合思考是必要的。
该项目的调查结果也支持社会案例，了解更多街道的花园和绿地。例如，敌意建筑标准那环保的城市策略， 和适于步行的街头行动可能是实现这一目标的重要途径。重要的是，对于景观设计师和其他从事绿色空间设计的专业人士来说，这对人类的感知、健康和福祉有相当大的影响。
给前面有花园的居民空间那种植设计可以低维护而没有占用太多空间。集装箱种植可能是最吸引租客的。但对于那些没有户外空间的人来说，有一些证据表明室内室内植物也能提供帮助心理健康福利。
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