肠微生物：正常睡眠的关键

随着秋冬假期来，许多人将思考食物与睡眠之间的关系。在日本的筑波大学教授Masashi Yanagisawa领导的研究人员希望他们可以将人们专注于等式中的重要中间人：肠道中的细菌微生物。他们在小鼠的详细研究揭示了细菌可以改变肠子环境和内容的程度，这最终会影响睡眠等行为。

实验本身非常简单。研究人员给了一群老鼠四周的抗生素强大的抗生素鸡尾酒耗尽了它们的肠道微生物。然后，它们与具有相同饮食的小鼠和对照小鼠之间的肠内容物进行比较。消化将食物分成位于称为代谢物的位和碎片中。研究团队发现微生物群耗尽小鼠和对照小鼠的代谢物之间的显着差异。亚那萨瓦教授解释说：“我们发现了200多个代谢物鼠标组之间的差异。在微生物群耗尽的小鼠中缺少约60个正常代谢物，其他人的量不同，更多且远足于对照小鼠。“

该团队接下来列出了确定这些代谢物通常做的事情。使用代谢物型富集分析，他们发现，受抗生素治疗最严重影响的生物途径是参与制备神经递质的人，该分子用于均匀地互相通信。例如，色氨酸 - 血清素途径几乎完全关闭;微生物疱疹耗尽的小鼠比对照组更多的色氨酸，但几乎是血清素。这表明没有重要的肠道微生物，小鼠不能从他们吃的色氨酸中制作任何血清素。该团队还发现，小鼠缺乏维生素B6代谢物，其加速了神经递质血清素和多巴胺的生产。

该团队还分析了小鼠通过看脑电图的大脑活动睡觉方式。他们发现与...相比控制小鼠，微生物疱疹耗尽的小鼠在夜间有更多的REM和非REM睡眠 - 当小鼠被认为是活性的，并且在白天的睡眠中少睡眠 - 当小鼠应该大多睡觉时。白天和夜间既睡眠剧集的数量又高，而在白天的非REM发作的数量较高。换句话说，微生物群耗尽的小鼠比对照更频繁地在睡眠/唤醒阶段之间切换。

亚达萨瓦教授推测，缺乏血清素对睡眠异常负责;但是，确切的机制仍然需要解决。“我们发现微生物耗尽在肠道中消除了血清素，我们知道血清仁大脑中的水平可以影响睡眠/唤醒周期，“他说。”因此，改变哪些微生物通过改变饮食有可能帮助睡眠的人。“

所以这假期，当你在吃色氨酸填充的土耳其后感到困倦时，请不要忘记感谢你的肠道微生物！！

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