健康的睡眠习惯有助于降低心力衰竭的风险

根据美国心脏协会的旗舰期刊的新研究，与具有不健康睡眠模式的成年人相比，具有最健康的睡眠模式的成年人的心力衰竭风险降低了42％。循环。健康的睡眠模式是早上起床，每天睡7-8个小时，没有频繁的失眠，打鼾或日间过多的困倦。

心力衰竭影响着超过2600万人，新的证据表明睡眠问题可能在心力衰竭的发展中起作用心失败。

这项观察性研究调查了健康睡眠模式和心力衰竭之间的关系，包括了408,802名英国生物样本库参与者的数据，他们在招募时(2006-2010年)年龄在37岁至73岁之间。收集到2019年4月1日的心衰发生率。研究人员在平均10年的随访中记录了5221例心衰病例。

研究人员分析了睡眠质量以及整体睡眠模式。睡眠质量的措施包括睡眠持续时间，失眠和打鼾以及其他与睡眠相关的功能，例如参与者是否是早期鸟类或夜猫子，如果他们有任何日间嗜睡（可能在白天无意地打开或睡着了）。

“我们创建的健康睡眠评分是基于这五种睡眠行为的评分，”医学博士、博士、通讯作者、流行病学教授、新奥尔良杜兰大学肥胖研究中心主任卢琦说。“我们的发现强调了改善整体睡眠模式有助于预防心力衰竭的重要性。”

通过触屏问卷收集睡眠行为。研究人员将睡眠时间分为三组:每天睡眠时间短或少于7小时;建议每天7 - 8小时;而且会延长，一天九个小时或更多。

在调整了糖尿病、高血压、药物使用、基因变异和其他协变量后，与睡眠模式不健康的人相比，拥有最健康睡眠模式的参与者患心力衰竭的风险降低了42%。

他们也发现了风险心脏衰竭独立关联和：

• 早起者下降8%;
• 每天睡觉7至8小时的人中12％更低;
• 那些没有频繁失眠的人降低了17%;和
• 没有日间嗜睡的那些报告34％。

参与者的睡眠行为是自我报告的，随访期间关于睡眠行为变化的信息是无法获得的。研究人员指出，其他未测量或未知的调整可能也影响了研究结果。

齐还指出，该研究的优势包括其新颖性，前瞻性的研究设计和大型样本量。

第一作者李翔博士;其他合著者是薛巧初，公共卫生学硕士;Mengying王,每小时;道周博士;豪马博士;和Yoriko Heianza博士，作者披露详细在手稿。

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