你感到“流行病疲劳”了吗?
(HealthDay) -随着美国各地COVID-19病例数量的激增，在数月的社交距离、戴口罩和隔离之后，一些人正在经历大流行疲劳。
宾夕法尼亚州立大学卫生部门的专家强调了继续保持警惕和遵循既定安全措施以减缓病毒传播的重要性，同时也提出了注意建议心理健康在社交聚会上要有创意。
宾夕法尼亚州立大学米尔顿·s·好时医疗中心的内科医生乔纳森·努涅斯博士说:“从早期开始，总体上有很多证据表明，戴口罩肯定可以减缓病毒的传播，帮助人们将病毒传播给他人，特别是如果他们没有症状的话。”
努涅斯建议，社交聚会要有创意，可以提供虚拟游戏之夜。
他还建议，任何考虑外出就餐或购物等亲自活动的人都要确保这些地方的每个人都遵守规则。
他问道:“他们戴着口罩，遮住整个脸，相距6英尺吗?”他补充说，即使采取了这些措施，“风险也没有绝对降低。”
米尔顿·s·好时医疗中心(Milton S. Hershey Medical Center)的精神病学家朱莉·格拉齐亚恩(Julie Graziane)博士说，大流行的无情让人筋疲力尽，压力很大。
格拉齐亚纳在宾夕法尼亚州立大学的一份新闻稿中说:“我们一直在关注心理健康，因为人们在大流行期间经历了巨大的情绪压力。”“我们尤其担心，因为我们即将进入冬季，这对一些人的抑郁症起着重要作用。”
但她说，人们可以通过在情感上重新审视隔离和限制措施来缓解这些情绪。
格拉齐亚纳说:“不要把它们看作是我们被迫遵循的事情，而是我们为了帮助他人而自由选择的行动。”“当我们做这些事情来帮助我们所爱的人，我们的邻居，甚至是我们关心的社区中的陌生人时，我们把它转变为一种利他行为。”
为了帮助缓解压力，Graziane建议有规律的清醒或睡眠时间，并安排饮食。每天审视自己的感受。把愉快的活动和健康的活动结合起来，比如锻炼和专注。反思大流行前对你来说重要的事情，以帮助你找到力量和目标。
“不要害怕寻求帮助。如果你觉得自己正在挣扎着度过这段时间，那就和你爱的人、医生、顾问或朋友谈谈，”她在宾夕法尼亚州立大学的一份新闻稿中说。
努涅斯建议花点时间和其他人联系一下。
“也许你认识的人正在挣扎，只是因为你不问，他们就不提。我们都会经历这些。我们并不孤单。”
“我认为重要的是假期努涅斯补充说:“我们要记住，我们在努力保持健康，我们也在努力让其他人保持健康，尤其是那些脆弱的、有可能出现严重并发症的患者。”
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