研究发现，十分之一的父母在禁闭期间经历过严重的倦怠

根据一项新的研究，在任何时候，养育孩子都是一项要求高、压力大的工作，然而，在流感大流行期间养育孩子会给父母增加额外的压力。

坎特伯雷大学(UC)的卡拉·斯威特博士对新西兰奥特雷奥地区的父母进行了调查，这是一项在15个国家开展的评估COVID-19封锁期间父母倦怠水平的全球研究的一部分。

她发现，美国10.5%的父母经历过高度的父母倦怠，这被定义为一系列因素的结合:慢性压力、疲惫、感觉自己的养育方式不如以前好、在养育过程中失去快乐或成就感，以及与孩子在情感上的疏远。

斯维特博士说:“任何程度的父母倦怠都令人担忧，所以我们需要了解这些数据背后的影响，以及可以做些什么来支持那些苦苦挣扎的父母。”

有趣的是,封锁它本身并不是父母倦怠的有力预测因子。“对一些家长来说，禁闭是一种积极的体验，让他们有更多和孩子在一起的优质时间。强制的限制给了家庭、创造力和锻炼的时间，一些父母珍视这段时间。对其他人来说，他们错过了常规育儿安排和社交活动提供的自然休息时间。禁闭期间父母一直在照顾孩子，父母得不到喘息的机会。封锁似乎加剧了一些人面临的挑战whānau。”

研究结果显示，83.7%的家长表示，COVID-19有一种积极的影响相比之下，有26.8%的父母认为COVID-19有负面影响.

“那些有过负面经历的人通常在被封锁之前就已经受到了挑战。使用暴力育儿行为的父母，难以将注意力从自己转移到孩子身上的父母，没有工作或有薪工作的父母，以及那些生活在相对弱势社区的父母，在封锁期间最容易出现父母倦怠的风险。”

还有一些保护性因素帮助父母渡过了禁闭期。这些因素包括孩子的独立性和父母调节自己情绪的能力。对于克赖斯特彻奇的父母来说，从地震和清真寺袭击的悲惨事件中培养出的恢复能力是有好处的。

该研究样本很小，并将受益于更多的Māori和Pasifika代表，但它为进一步的研究提供了有价值的起点。

“这些发现的伟大之处在于，它表明父母可以学习一些策略来保护他们免受倦怠。”我们可以教父母如何促进孩子的独立，也可以培养技能和策略来调节他们的思维和情绪，特别是在不确定和高度紧张的时候。

“为了防止父母倦怠，父母可以在大流行击中之前解决潜在的压力，或其他重大变化土地。如果他们预先准备了策略来管理自己的情绪和行为，他们帮助他们的孩子变得更加独立，他们有已经保护自己免受可能在大流行期间慢性压力或倦怠的可能性的负面影响。事实上，父母'情绪调节孩子的独立可以是父母经历倦怠的预防因素，而不仅仅是大流行，而且随时。“

这项研究标志着从关注儿童行为到提高父母技能的转变。“我们通常关注孩子的行为以及这对父母健康的影响。我们通常会给父母一些策略来支持孩子，但这些结果表明，将注意力转移到父母身上对我们是有益的。我们可以培养父母的技能，他们的情绪调节技能，他们在消极情况下看到积极因素的技能。这些可以保护父母免受倦怠这反过来也会促进tamariki的健康。”

这项研究是国际父母倦怠调查(IIPB)的一部分。这是2020年4月底至7月初在新西兰奥蒂罗亚地区实施的新冠肺炎一级防范禁闭。共有132名参与者，其中87人完全完成了调查问卷。

国际研究结果将在未来几个月公布。

在禁闭期如何避免父母精疲力竭

然而，我们希望这不会发生父母现在就能做好准备，在未来任何封锁期间变得更有弹性:

1. 教你的孩子更加独立——甚至更小的孩子也可以学会做简单的午餐或零食。大一点的孩子会更有自主性。这样，孩子们就不会事事依赖父母。
2. 自我调节——如果你倾向于被你的情绪所压倒，也许是这样时间负责任，学会如何让自己平静下来。这将有助于孩子们保持冷静，并为他们树立积极的行为榜样。
3. 通过具有挑战性的情况转移你的观点可能是困难的，但有点乐观可以走很长的路要走你艰难时期。使用积极的自我谈话并专注于情况的积极方面。

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