问答：不确定的时期在牙齿和下颚上造成伤害

如果你似乎一直在为这个世界的悲哀而咬牙切齿，那么很有可能你就是这样。牙医们发现，有迹象表明，在大流行期间，磨牙和咬牙切齿的现象越来越多，就像十多年前的大萧条时期一样。

“我们一直看到寻找预约替换破损的患者数量的增加口卫兵“因为他们已经被破解或咀嚼，Tufts牙科医学院和学校颅面疼痛中心主任副教授。在牙科世界中磨削和紧握着”Bruxism“，也经常偏头痛和其他头痛背后的罪魁祸首;面部，颈部和颞下颌关节（TMJ）疼痛;和破裂的牙齿，填充物和冠。

并且压力往往是它背后的司机。“你可以解决一个压力情况在短期内，它可能会继续发展成为慢性应力“这可能导致疲劳等症状，增加肌肉紧张科雷亚说，患有抑郁症、无法入睡或睡不安稳以及在清醒或睡着时磨牙症。“根据一些数据，我们在咬紧牙关时产生的力量大约是300磅。”在如此沉重的负担下，总有东西要放弃。

Tufts Now采访了柯里亚关于磨牙症的问题以及你能做些什么。

TUFTS现在：牙齿研磨和颌骨夹紧的短期和长期后果是什么？由于许多人在不实现它的情况下磨砺和牢固，人们应该寻找什么迹象？

莱奥波尔多·科雷亚:短期后果包括面部疼痛，尤其是在早上;张嘴困难;头痛;颈部疼痛;当然还有颞下颌关节疼痛，这是疼痛中心的一种疾病。长期的后果包括牙齿骨折或牙齿修复，或者，对于那些患有慢性磨牙症的人来说，保护牙齿的珐琅质会磨损。

除了压力，还有什么因素会导致磨牙?疫情发挥了什么作用?

人体工程学在症状的发展中发挥着重要作用，部分初步评估是对身体姿势的一般性，患者为他们的专业做些什么 - 他们在电脑前花了很长时间吗？如果人们在大流行期间在家工作，他们的工作设置是什么样的？在计算机上几个小时后，倾向于向前移动，头部的肌肉倾向于变得偏离中心。当它们尝试保持头部的位置时，这不仅会产生更高的颈部肌肉，还增加了上下齿之间的接触。

有大量证据表明，一些药物的副作用，如选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，是增加肌肉活动，包括增加下颌肌肉活动，这可能在睡眠时更强烈。所以那些正在服用抗焦虑或抗抑郁药物的人可能会增加磨牙症。

人们可以做些什么来纠正这种情况，特别是在大流行期间，当它可能不那么容易地看到牙医迅速参观时？

由于在大流行期间维持安全所需的限制，目前的局势对每个人来说都是非常具有挑战性的，包括临床医生和试图预约的患者。虽然定制的护口器是首选的治疗方法，但非处方的护口器可能是一个有用的临时解决方案。我们建议病人在某个时候找牙医为病人的症状和嘴巴的大小专门设计一个口腔保护装置。但是有很多非处方的口腔防护用品，它们都是临时性的，主要目的是帮助分离牙齿，提供一些缓冲以防止牙齿断裂。它们还可以减轻关节或面部疼痛。

牙科保险涵盖某些类型的口腔卫兵，并根据诊断，甚至可能会在医疗保险下涵盖口罩。

此外，还有一些对下巴和面部肌肉有帮助的锻炼，任何人都可以做，即使你买不到口腔保护装置。在早上，尤其是下午或工作日结束的时候，抽出5到10分钟，因为这是肌肉最疲劳的时候。保持牙齿分开，弯曲手指，把指关节放在脸的两侧。给自己一个自我按摩，向下推。

如果可能的话，在做伸展运动之前先在面部一侧简单地敷上热敷或冰袋。

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