社交媒体使用的数量，内容和背景可能会影响青少年的睡眠状态

发表了一项新的研究青少年健康杂志研究发现，经常查看社交媒体、观看情绪或暴力视频以及在很小的时候就开始使用社交媒体，与早期青少年在学校晚睡和睡眠时间少有显著关系。父母对睡前使用手机和上网的限制，以及在较晚年龄时使用智能手机的规定，与睡眠时间延长和就寝时间提前有关。

该研究的主要作者、卫尔斯理女性中心(WCW)青年、媒体和健康研究实验室主任琳达·查马拉曼博士说:“我们不能只关注青少年在睡前花在科技产品上的时间。”“了解睡觉时间对睡眠产生负面影响的习惯和在线内容有助于我们为父母和从业者提供更有效的干预措施，以鼓励更健康的社会技术使用。这项研究是沿这种方向的第一步。“

作为青少年社交媒体使用、健康和父母监控研究的一部分，Charmaraman和她的合著者在2019年2月至6月期间调查了美国东北部四所学校的772名6-8年级的学生。调查询问了关于社交媒体，互联网和电话的使用，网站和社交的内容媒体职位，睡前一小时，睡前，睡眠持续时间和手机/屏幕限制在一小时内的行为放在父母身上。

研究人员发现，控制性别，年龄，种族/种族，双级家庭和双级家庭和资格的潜在混淆因素，研究人员发现，更频繁地参与检查社交媒体，有问题的互联网行为，害怕失踪（FOMO），有问题的数字技术使用，观看更多的情感或暴力视频与后来的睡眠和更少的睡眠睡眠较少。承认失去睡眠的参与者因为他们无法退出在线活动以后睡觉，睡得那么少。看到与薄的理想体重相关的帖子显着与睡眠减少有关，并且看到与药物/饮酒相关的消息与后来的睡眠有关。在睡眠前观看YouTube视频与后来的睡眠和睡眠减少;在睡觉前检查社交媒体与后来的睡前赛。阅读书籍是与早期睡前相关的唯一睡前行为。

“减少睡眠与许多不利的身体，情感和教育结果有关，”Mashusetts综合医院的M.D.，Ph.D.Klerman，M.D.。“本研究的结果提供了产生负面影响的可修改因素的证据睡眠时间。个人（例如，儿童，父母，从业者，教师）和社区可以努力改变影响睡眠的行为。“

---

---