两年多后，刚退休的女性久坐时间明显增加

该杂志在线发表的一项研究显示，刚退休的女性每天平均久坐时间急剧增加20分钟以上，这一趋势似乎在两年或更长时间后还会保持下去职业与环境医学．

研究人员警告说，在刚退休的男性中，这种上升趋势更为缓慢，但长期的模式是相似的。考虑到长时间坐着对健康的有害影响，这引起了两性的关注。

一个主要的久坐不动的生活方式会增加长期患病和死亡的风险他们强调，持续30分钟或更长时间的连续久坐与心血管疾病的风险增加有关。

之前的研究表明，随着人们进入老年，每天坐着的总时间往往会增加退休但目前尚不清楚这是否包括长时间坐着，以及这种模式是否会持续下去。

大多数关于退休过渡期间久坐时间长期变化的研究都是基于不可靠的主观评估。

因此，研究人员开始评估老年员工在过渡到退休后，每天总久坐时间和长时间久坐时间的变化，并通过每年同一时间进行的客观测量，找出这些变化是否在较长时间内保持不变。

他们包括了芬兰退休和老龄化研究(FIREA) 908名合格参与者中的689人，这是一项正在进行的芬兰退休市政工人的长期队列研究，始于2013年。大多数(85%)参与者是女性，从事行政或专业工作，平均退休年龄为63岁。

为了跟踪久坐的时间，他们在退休前和退休后的几年里，每年连续7天佩戴活动追踪器(ActiGraph加速度计)，清醒时间为10小时或以上。

为了追踪久坐的时间，参与者连续7个昼夜佩戴活动监测器(ActiGraph)，退休前两次，退休后两次。

这些测量用于计算每天总久坐时间的平均值，以及每个时间点长时间(30分钟或更长)和长时间(60分钟或更长)久坐的时间。

在这些女性中，每天总久坐时间、长时间和长时间久坐时间在退休前没有太大变化，但在退休后急剧上升，之后趋于平稳。

在过渡时期，每天总久坐时间增加了22分钟。每天久坐的时间增加了34分钟，而长期久坐的时间增加了15分钟。

从体力工作中退休的女性，久坐时间和总久坐时间的增加最为明显。这些变化在退休后持续了2年或更长时间。

在这些男性中，在退休前的一年里，每天总久坐时间、长时间和极长时间久坐时间分别增加了21分钟、23分钟和11分钟，但在退休后没有观察到统计学上的显著变化。

然而，退休两年后，他们每天久坐的时间总体上增加了33分钟。在所有时间点上，男性的每日总久坐时间都明显多于女性。

这是一项观察性研究，所以不能确定原因。但是，研究人员指出:“我们的研究结果扩展了之前的知识，表明之前观察到的退休后每天总久坐时间越长，担忧的时间就越长久坐不动的时间这比短时间久坐更有害健康。”

作为一种解释，他们认为退休后社会联系和有意义的活动可能会减少，导致在家和看电视等久坐不动的时间增加。此外，通勤和午餐休息期间的体育活动也不再打断坐着的时间。

由于长期久坐行为的增加会增加心血管疾病的风险和死亡率，应鼓励退休人员停止久坐活动。”研究人员总结道。