垃圾食品与青少年的睡眠问题有关

昆士兰大学研究已经发现，在青少年的睡眠质量较差的睡眠质量上有太多的垃圾食品。

昆士兰大学健康和康复科学学院副教授阿萨德·汗说，经常饮用软饮料和快餐与世界各地的青少年的睡眠障碍强烈关联。

“这是首次在全球范围内调查不健康饮食和压力导致的睡眠障碍高中学生汗博士说，来自64个国家。

“总的来说，7.5％的青少年报告了与压力相关的睡眠障碍，这在女性中比男性更常见。

“睡眠障碍随着碳酸饮料和/或快餐的频繁摄入而增加，这些饮料通常含有咖啡因和/或快餐，传统上这些饮料能量密集而营养贫乏。”

“每天喝三个以上的软饮料的青少年报告睡眠障碍的几率较高了55％，而不是每天喝一杯软饮料的人。

“每周吃快餐超过四天的男性比每周只吃一次快餐的男性睡眠障碍的几率高55%，而女性的几率高49%。”

“在除低收入国家外的所有国家，每天频繁饮用三次以上软饮料、每周食用四次以上快餐与睡眠障碍显著相关。”

数据收集自世界卫生组织2009年至2016年的全球学校健康调查，包括来自东南亚、非洲、南美洲部分地区和东地中海64个低、中、高收入国家的17万5261名12至15岁的学生。

“青少年高收入国家Khan博士说，常常摄入频繁摄入和睡眠干扰之间的最高关联。“

“这些国家的女性显示，经常吃快餐与睡眠问题之间的联系最大。

“南亚的青少年在喝软饮料和睡眠障碍，而西太平洋地区的休眠障碍展示了两者之间最大的联系汽水而且快速食物消费和睡眠问题。“

Khan博士说，研究结果尤其令人担忧，因为低质量的睡眠会对青少年的健康和认知发展产生负面影响。

他说:“针对这些不健康行为需要成为政策和规划的优先事项。”

“需要根据不同国家或地区的具体情况制定战略，以满足当地需求。

“由于与压力相关的睡眠干扰比男孩更常见，女孩应该是相关干预措施的优先目标组，可以针对压力管理和睡眠质量。

“创建学校环境，以限制碳酸软饮料和快餐，并引入糖税来减少软饮料的销售可能是有益的。

“家庭在促进健康饮食方面也可以发挥作用，因为儿童饮食行为的收养和维持受到其家庭环境的影响。”

---

---