Mayo Clinic Q和A：Covid-19和高血压

亲爱的Mayo诊所：我最近诊断出高血压的拉丁女性。我大家庭的其他几名成员也具有高血压和心脏病。我担心Covid-19的尖峰，并想知道我能做些什么来降低我对Covid-19严重生病的风险。

答:COVID-19是所有人都关心的问题，但研究表明，患有某些潜在健康状况的人，如未治疗的高血压，对更严重的疾病的风险增加。此外，一些种族或少数民族受到Covid-19的不成比例的影响。

在您的情况下，重要的第一步是采取措施，以防止Covid-19感染并确保您管理您的血压力。保护自己免受Covid-19保护自己的最佳方式是避免曝光。如果你出去，戴面具。保持距离约6英尺或2米的距离。避免与生病或有症状的任何人密切联系。此外，避免大型活动和群众集会。

遵循您用医疗保健提供者创建的血压处理计划。留下未经处理的，高血压可导致许多其他严重的健康状况，包括心脏病中风和痴呆。

最新证据表明，不受控制或未经治疗的高血压患者患COVID-19重症的风险可能更高。当用药物适当地控制高血压时，这种增加的风险是看不到的。

除药物外，生活方式的变化很重要。以下是有助于控制高血压的生活方式选择的提醒：

选择有益心脏健康的食物。考虑一下预防高血压的饮食方法，即DASH饮食，主要是水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼和低脂乳制品。回顾一些有益于心脏健康的食谱。

减少饮食中的盐。每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下。然而，对于大多数成年人来说，每天摄入1500毫克或更少的钠是理想的。

减肥。减掉哪怕一点点体重也能降低血压。

变得活跃。有规律的运动可以降低血压，帮助缓解压力和减肥。

管理压力。当你强调时，你可能会以不健康的方式应对可以提高你的血压。尝试以健康方式管理压力，如深呼吸和冥想。

避免或限制酒精。酒精可以提高血压。

戒烟。烟草会导致血压升高，血小板在动脉中迅速积聚。

药物和药物生活方式改变为预防或减少健康问题提供强有力的组合高血压可以引起。根据Covid-19，始终确保手头至少有两周的药物供应。

你的工作，你住在哪里，你居住的人可以让它充满挑战，如果你担心Covid-19，可以让你的血压。例如，我们发现，生活在多角形家庭，拥挤的条件和密集的地区，可以使社会倾斜更加困难。此外，您所做的工作类型可以促进您获得Covid-19的风险。曝光的风险增加，一些被认为是必不可少的或无法远程完成的工作，并涉及与公众的互动。

我们鼓励你格外注意戴口罩，避免大型聚会，保持社交距离和手卫生规则，继续服药，尽可能限制危险活动。鼓励高风险的家庭成员也这样做。一定要联系你的卫生保健提供者如果您发现自己接触过COVID-19，或开始出现与COVID-19相符的症状或其他医疗紧急情况，包括呼吸急促。

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