让音乐好药物的提示

只要人性存在，音乐一直是人类的一部分。考古学家已经出土了相对复杂的骨骼器械，大于4万岁。当然，人类的祖先可能在此之前以更粗糙的方式制作音乐。这毫不奇怪，那么音乐对人类的发展是如此，他们的持续心理幸福感。

毫无疑问，Covid-19大流行和今年都经历过的困难已经对精神无择的造成了损失健康。音乐是一种使用缓解心理健康的菌株的一种工具，并帮助您在未来愈合。

没有人可以完全告诉一个人如何享受音乐。这是因为音乐偏好与每个人一样唯一。

音乐疗法是医学领域，用于治疗各种条件的音乐，就像物理治疗师可能会治疗患者一样。您可以使用他们的一些技术来激发自己的治疗和管理您的心理健康。这些技术很广泛。无论您对音乐的偏好，您都可以为您提供这样的活动。

执行音乐通常比倾听更强大。如果您有技巧，则应尝试执行音乐。您不需要成为一个经典训练的音乐家，您不需要观众。当然，你可以坐下来玩钢琴，但在淋浴或车里吹出一个曲调可能就像有用。吹口哨也在进行音乐。将一群人在一起，使用社交隔离播放kazoos，很少没有笑声结束，这也是强大的药物。但是你这样做，找到一种制作音乐的方法。

音乐一直是社会粘合活动。如果您不舒服制作自己的音乐，您可以通过聆听更强大的聆听。随疫园，这需要创造力。尝试在FaceTime上用朋友或播放你和邻居享受的音乐在一起。如果你和另一个人有一首你作为你的特殊歌曲分享的歌，请致电他或她 - 或者将他们的歌声发送到听 - 然后打电话和谈谈歌曲已经完成了。如果您一起被隔离，请一起倾听。

音乐经常与我们最深切和最具弹性的记忆和情感相关联。如果你感到沮丧，请回到你在更快乐的时间听到你听的音乐。这通常是你年轻时的音乐。无论这个音乐是什么，听它，它可能会减轻心情。

在许多文化中，音乐和舞蹈紧密联系，这么多，所以一个人似乎没有其他的不完整。所以倾听或执行音乐和舞蹈。如果可以，请用家庭合作伙伴在家里，但仅仅会这样做，而且你也不需要这一点。即使在正常时期，我们都需要比我们更加努力。虽然被粘在隔离中，这是双重真实的，并且证据表明，锻炼也提高了心理健康。有很多方法 - 没有错误的方式 - 用音乐移动。许多地方都提供了在线运动等物品舞蹈班以及其他方式移动到音乐并在线连接到人们。你不需要任何花哨的东西。如果您能找到一种方法来听听音乐并将身体移动到它，那就做到了。

还有许多其他方法可以将音乐融入你的生活中。让我的建议是您自己的创造力的动力。在最困难时期，音乐一直是人们的避难所，并且在Covid-19大流行期间它肯定可以帮助。

所以唱歌，舞蹈，玩耍，并连接每天一点更好。

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