真诚的微笑或愁眉苦脸能显著减轻注射针头的痛苦

冬天的到来意味着更凉爽的气温、更短的白昼和注射流感疫苗。虽然没有人期待接种疫苗，但由加州大学欧文分校(University of California, Irvine)领导的一项研究发现，一个真诚的微笑或一个鬼脸可以减少40%的针头注射疼痛。一个真正的，或杜兴式的微笑——嘴角上扬，眼睛周围出现鱼尾纹——也可以通过降低心率，显著减弱紧张的、与针有关的生理反应。

“当面对痛苦或快乐时，人类的面部表情非常相似，包括激活眼部肌肉、扬起脸颊和露出牙齿，”首席研究员、UCI的心理科学教授萨拉·普雷斯曼说。“我们发现，与中性的表情相比，这些动作有助于减少不适和压力。”

在线发表在杂志上情感在美国，这项研究涉及231人，他们对一根与普通流感疫苗相同的25号针头自我报告疼痛、情绪和痛苦程度注射的生理盐水。参与者被随机分为两组，一组是杜兴式微笑，一组是愁眉苦脸，一组是中性表情——每种表情都需要用筷子夹住牙齿。杜氏微笑组和鬼脸组的人报告说，注射的疼痛程度只有中立组的一半，这表明这些行为可以对针刺体验产生积极的影响。越真诚的杜辰微笑也与明显降低的心率有关。

普莱斯曼说:“我们的研究证明了一种简单、自由和有临床意义的方法，可以让针注射不那么可怕。”考虑到许多令人焦虑和痛苦的情况医疗实践我们希望，通过了解微笑和扭曲表情如何以及何时有助于促进有效的减轻疼痛策略，从而改善患者的体验。”

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