抑郁和压力可能会降低COVID-19疫苗的效力

几十年的研究表明，抑郁、压力、孤独和不良的健康行为会削弱人体的免疫系统，降低某些疫苗的有效性。一份接受发表的新报告心理科学视角这表明，正在研发和全球分销早期阶段的新冠病毒疫苗可能也是如此。幸运的是，通过锻炼和睡眠等简单的步骤就可以减少这些负面影响。

疫苗是医学史上最安全、最有效的进步之一，它保护社会免受天花和脊髓灰质炎等各种毁灭性疾病的侵害。然而，成功的关键是确保关键比例的人口有效接种疫苗，以实现所谓的群体免疫。

尽管严格的测试表明，在美国批准销售的COVID-19疫苗在产生强大的免疫功能方面非常有效免疫反应，并不是每个人都能立即得到充分的好处。环境因素，以及个人的基因和身心健康都会削弱身体的健康免疫系统从而减缓对疫苗的反应。

这一点尤其令人不安，因为新型冠状病毒继续在世界各地肆虐，随着人们应对孤立、经济压力和未来的不确定性，引发了同时发生的心理健康危机。这些挑战与以往已证明会削弱疫苗效力的因素相同，特别是在老年人中。

“除了COVID-19造成的物质损失外，大流行还有一个同样令人不安的问题心理健康导致焦虑和抑郁，以及许多其他相关问题。像这样的情绪压力会影响一个人的免疫系统，削弱他们抵御感染的能力，”俄亥俄州立大学的研究员、该论文的主要作者安娜莉斯·麦迪逊说。“我们的新研究阐明了疫苗的功效，以及健康行为和情绪压力是如何改变身体产生免疫反应的能力的。问题是，疫情本身可能会放大这些风险因素。”

疫苗通过挑战免疫系统发挥作用。在接种疫苗的几个小时内，随着身体开始识别潜在的生物威胁，在细胞水平上有一种先天的、普遍的免疫反应。免疫系统的这种一线反应最终由抗体的产生来辅助，抗体针对特定的病原体。抗体的持续产生有助于确定疫苗在提供长期保护方面的有效性。

俄亥俄州立大学行为医学研究所所长、该论文的资深作者Janice Kiecolt-Glaser说:“在我们的研究中，我们最关注的是抗体反应，尽管这只是适应性免疫系统反应的一个方面。”

据研究人员称，好消息是，已经在流通的COVID-19疫苗的有效率约为95%。即便如此，这些心理和行为因素也会延长产生免疫所需的时间，并缩短免疫的持续时间。

Kiecolt-Glaser说:“让我兴奋的是，其中一些因素是可以改变的。”“可以做一些简单的事情来最大化疫苗的初始有效性。”

根据之前的研究，研究人员建议的一种策略是在接种疫苗前24小时内进行剧烈运动并睡个好觉，这样你的免疫系统就能在最佳状态下运行。这可能有助于确保最好和最强的免疫反应尽快发生。

“之前的研究表明，心理和行为干预可以改善这种情况疫苗响应性。即使是短期干预也会有效。”“因此，现在是时候确定那些有免疫反应不良风险的人，并对其进行干预风险因素．"

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