专注于社交媒体数量的睡眠质量，以改善年轻人的福祉

担心社交媒体如何影响你的青少年的幸福？奥塔哥大学研究揭示了你可能会专注于错误的问题。

在国际期刊上发表的一项研究中Cyber​​ accoralogy，行为和社交网络研究人员发现我们应该更担心睡眠。

心理学系的共同作者Damian Scarf博士说，睡眠对此来说令人统治性很重要精神健康青少年和福祉年轻人。

“睡眠质量是预测的抑郁症，可能是自杀思想和行为的独特危险因素。

“父母和年轻人应该确保它们有良好的睡眠卫生，就像停止一样社交媒体使用在每天的特定时间而不访问社交媒体在床上，“他说。

研究人员为这项研究招募了132名学生;其中一半限制了他们使用Facebook，Instagram和Snapchat，每天每天10分钟，一周。

他们发现这次休息只会对幸福感到薄弱。

“更重要的是，降低社会的小益处媒体使用似乎是由于睡眠质量的增加。“

社交媒体平台非常受欢迎，特别是对于年轻人来说。由于其受欢迎程度，社会媒体引起了父母和研究人员的关注，提出了关于社会媒体对心理健康和福祉的负面影响的问题。

“然而，不仅仅是与他们的社交媒体使用的预占用，并试图跟上新平台的出现，例如Tiktok，父母应该专注于睡眠，”围巾博士说。

领导作者莎拉格雷厄姆，博士。候选人说，这并没有带走积极影响社交媒体可以对一些用户的重要性。

“虽然我们没有看到社交媒体的巨大影响，但重要的是要记住一些年轻人可能比其他人更多地影响社交媒体。

“像Instagram这样的基于图像的平台可能会对具有差的身体形象的年轻女性变得有问题。所以，父母应该对可能使他们的少年对社交媒体内容更敏感的因素令人谨慎态度，”她说。

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