大流行期间感到孤独吗?你的心理健康状况恶化的可能性高达10倍
尽管COVID-19可能本身妥协一个人的心理健康、社会条件的大流行也都有了负影响．经济困难，与covid相关严重媒体曝光,减少社会接触而且家庭暴力只是一些可能影响人们的因素。
事实上，研究已经表明心理健康有拒绝在流感大流行．我们最近的研究该调查调查了2020年上半年欧洲各国人民的生活状况，也表明情况确实如此。具体来说，我们发现心理健康问题的恶化与孤独感的加剧有关。
大流行期间心理健康状况的下降并不稳定，但对社会反应(封锁、限制、重新开放等)很敏感。例如，在丹麦，心理健康拒绝在第一波封锁期间，但是改进的随着丹麦政府逐渐开放社会。
这使得我们的发现非常相关。面对COVID-19病例的大幅增加，大多数欧洲政府重新采取了各种限制、封锁、隔离和社交距离措施，试图控制病毒。这可能会影响人们的孤独感，进而影响他们的心理健康。
心理健康恶化
在我们的研究中，我们调查了26个欧洲国家50岁及以上的人。我们使用收集的数据作为研究的一部分大型持续研究被称为欧洲健康、老龄化和退休调查。这些信息是在2020年6月至8月期间通过电话采访收集的。共纳入50609名调查参与者。
我们特别关注人们在何种程度上经历了不断恶化的心理健康问题(情绪低落、焦虑症状、睡眠问题)和孤独，以及它们之间的联系。
我们发现，约30%的受访者报告有抑郁情绪，同样数量的受访者报告有焦虑症状和睡眠问题。其中，有抑郁情绪的人占64%，有焦虑症状的人占73%，他们的症状在疫情期间恶化。在那些睡眠困难的人中，35%的人说他们的睡眠问题变得更糟了。
换句话说，数据表明，新冠肺炎大流行已经导致欧洲人的心理健康状况恶化。这些数字对未来的心理健康规划提出了重大挑战，预计医疗保健需求将增长指数在大流行期间，甚至在大流行之后，如果不采取干预措施和适当的卫生和社会保健政策。
孤独感上升
我们发现，对许多人来说，孤独是这种恶化的关键部分。29%的参与者表示感到孤独，其中40%的人表示，自疫情爆发以来，他们比以前更加孤独。
这种趋势不仅在我们调查的老年人口中可见。最近的其他研究使用了来自欧盟成员国、北部及西部欧洲国家,英国和我们在年轻人甚至学生(通常不被认为有孤独感的风险)中，孤独感和心理健康问题也有类似的增加。事实上，老年人似乎应对得更好在大流行期间比年轻人多。
在我们自己的研究中，最引人注目的发现是，大流行期间孤独感加剧与心理健康问题恶化的风险极高有关。对于那些孤独感增加的人来说，抑郁情绪恶化、焦虑症状和睡眠问题的风险增加了6到10倍。
我们的分析进一步表明，这些关联并没有被混淆因素所解释，比如失去亲密的家庭成员、知己或朋友。它们似乎是大流行的总体结果，而不是病毒本身的更直接后果。
尽管我们的结果似乎令人沮丧，但我们有理由保持乐观，也有办法继续前进。自疫情爆发以来，并非所有人都表示感到更加孤独。超过一半的受访者(57%)表示孤独感没有变化，还有一小部分人(3%)表示孤独感减少了。
同样，有相当一部分报告精神健康问题的人表示，自疫情爆发以来，他们的症状没有任何变化(抑郁症状占34%，焦虑症状占27%，睡眠问题占69%)。一小部分人(约占报告上述任何一种精神健康问题的人的2%)报告说他们的症状有所减轻。
如何应对孤独
这些数字告诉我们，在大流行期间，孤独感和心理健康问题的升级并非不可避免，也许可以采取一些行动来避免这些问题。需要进行研究，以确定大流行特有的保护因素，并调查是什么区别一种是表现较差的，一种是表现较好的。
干预措施在高危组还需要缓解孤独和心理健康问题。重要的是要提高人们自己可以做些什么来提高自己的心理素质健康还有社会福利，比如保持活跃，与他人联系，参与有意义的挑战或事业。
在大流行的情况下，社会互动即使不是不可能，也似乎很难进行。但是一点点的创造力可以在制作过程中发挥很大的作用可能的社交距离(想想汽车电影院或非接触的运动，如高尔夫球或皮划艇)。
最后,在线或在线活动——包括数字游戏，同伴支持团体或社交网络-可能有很多好处。虽然很难看到全球疾病爆发的好处，但被迫寻找新的解决方案来缓解孤独而且心理健康问题在未来很有成效引领进步这是我们无法做到的。
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