出门会让忧郁笼罩在海湾

一项新的研究发现，在Covid-19限制期间，在户外花费户外和关闭我们的设备与更高的幸福有关。

先前的学术研究表明，户外活动，尤其是在绿地中，可以改善环境精神健康通过促进更积极的身体形象，降低抑郁和焦虑的水平。

共同领导的英吉利Ruskin大学的学者(ARU)在英国,卡尔·兰德斯泰纳大学的健康科学在奥地利,Perdana大学在马来西亚,这项新研究调查了幸福的水平在国家封锁是如何影响呆在户外,日常屏幕的时间(使用电视,电脑和智能手机)和孤独感。

使用体验采样方法（ESM），研究人员在21天的时间内每天三次测量了一组286名成年人的幸福水平。这允许参与者提供数据即时的而不是回顾性地，有助于避免召回偏见。

这项研究发表在幸福研究杂志该活动于2020年4月举行，当时奥地利参与者只有在参加特定活动时才被允许离开家园，其中包括锻炼。

研究发现，当参与者在户外时，他们的幸福感比在室内时更高。此外，每天看屏幕的时间越多，孤独感越强，幸福感越低。孤独对人的影响幸福当参与者在户外活动时也疲软。

该研究的共同第一作者、安格利亚鲁斯金大学(Anglia Ruskin University)社会心理学教授维伦·斯瓦米(Viren Swami)说:“虽然封锁有助于减缓COVID-19的传播，但研究也表明，长期封锁会对精神造成损害。健康。

“我们的结果在这种情况下很重要，因为他们表明能够在锁定条件下在户外花时间对心理健康有益的影响。在户外来提供逃避在家中被限制的压力的机会，与他人保持社会关系，并从事身体活动 - 所有这些都可以改善心理健康。

“我们的调查结果具有实际的健康政策影响。鉴于进一步封锁限制现在在英国已经成为必要，公共健康信息，促进去呼吸新鲜空气，而不是呆在室内盯着屏幕，真的可以帮助改善人们的心情这个冬天。”

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