研究：宗教，心理学分享减少痛苦的方法

面对生活危机的宗教人士依靠情感调节策略，心理学家也使用，一项新的研究发现。他们寻找积极的思考困难的方式，这是一种熟悉的心理学家，作为“认知重新评估”的练习。他们还倾向于对自己应对困难的能力有信心，一种称为“应对自我效力”的特质。两者都被证明可以减少焦虑和抑郁症的症状。

这项新发现发表在《科学》杂志上宗教与健康杂志。

“宗教人士似乎正在利用一些相同的工具，即心理学家在增加福祉和防止痛苦方面有效地使用了一些相同的工具，”贝克曼高级科技学院心理学教授弗洛林多根在伊利诺伊州Urbana-Champaign大学，他带着心理学教授Sanda Dolcos和研究生Kelly Hohl的研究。“这表明，在应对困难时，科学和宗教就在同一页面上，”他说。

这项研究部分是由早期的研究推动的，这些研究表明，有宗教信仰的人倾向于使用一种非常相似的应对策略认知重新评价。

“例如，当一个人去世时，一个有宗教信仰的人可能会说，‘好吧，现在他们和上帝在一起了，’而一个不信教的人可能会说，‘好吧，至少他们不再受苦了，’”弗洛林·多尔科斯说。在这两种情况下，个体都能从一种更积极的角度来构建情境，从而获得安慰。

为了确定宗教人士是否依赖并受益于重新评价作为一种情绪调节策略，研究人员招募了203名没有抑郁症或焦虑症临床诊断的参与者。其中57名研究对象还回答了有关他们的宗教或精神虔诚程度的问题。

研究人员要求参与者从一系列描述他们态度和行为的选项中进行选择。

“我们询问他们的应对方式。因此，在宗教应对方面，我们询问他们是否试图从他们的宗教或精神信仰中找到安慰。”“我们询问他们，他们多久会重新评估消极的情况，以找到一种更积极的方式来构建它们，或者他们是否会压抑自己的情绪。”

研究人员还评估了参与者应对能力的信心，并向他们提出了一些旨在衡量他们抑郁和焦虑症状的问题。

Hohl表示，她寻求应对策略，宗教或非态度和实践和痛苦程度之间的相关性。她还进行了调解分析，以确定哪些实践特别影响了抑郁或焦虑的结果。

Sanda Dolcos说:“如果我们只关注宗教应对和降低焦虑之间的关系，我们不知道到底是哪种策略促成了这种积极的结果。”“中介分析帮助我们确定是否宗教人士将重新评估作为减轻痛苦的有效方式。”

该分析还表明，一个人对自己处理危机能力的信心——心理学研究发现的另一个与较少的抑郁和焦虑有关的因素——“促进了宗教应对对情绪困扰症状的保护作用，”Sanda Dolcos说。“我们发现，如果人们使用宗教应对方式，那么他们也会减少焦虑或抑郁症状。”

她说，认知重新评估和应对自我效能有助于减轻痛苦症状。

Hohl说，该研究应该感兴趣地与宗教客户合作的临床心理学家。“它也应该与神职人员或教会领袖他们可以促进这种重新评估，帮助教区居民认识世界，增强他们抵御压力的能力。”

“我希望这是宗教和科学可以共同努力，维持和增加福祉的榜样，”弗洛林多尔铁斯说。

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