社交媒体和睡眠损失如何影响年轻人的心理健康？

我们都完成了它 - 在睡前之前滚动我们的手机阅读最新消息，只需醒来时才醒来。对我们所阅读的所有事情感到焦虑。然后，难以恢复睡眠，我们又抢了我们的手机，并用社交媒体分散自己的注意力。

第二天，我们醒来的感觉不堪重负，焦虑和疲惫不堪。

但是究竟是怎么做到的社交媒体睡眠不足影响着我们的心理健康？西部舒尔希医学院流行病学与生物统计学系的研究人员正在努力了解睡眠，社交媒体和心理健康之间的关系，在最近发表的两篇论文中的两篇文章中的关系。

Kelly Anderson教授，博士，专门针对社交媒体在方程中的作用系统评论在先前发表的研究中。

“文学突出了这种关系的复杂性，”Anderson说，他也是一个在公共心理健康研究中的一级加拿大研究椅。“这些事情很可能是双向的;它们很可能是一个更大的过程中彼此喂回来的一部分。所以，如果你没有睡觉，你可能会更频繁地使用社交媒体，这会发生影响你的心理健康，影响你的睡眠等等。“

本议程在大流行中尤为重要，硕士·阿隆诺（Rea Alonzo）表示，硕士学位和撰稿人在论文中发表，在杂志上发表睡眠医学评论。“鉴于目前的社会限制，青年可能会迫指讨请使用更多的社交媒体。此外，由于青年继续在线学习，技术更容易访问检测时间可能会升级。“

审查发现过度社交媒体使用和心理健康状况不佳，睡眠质量和消极心理健康之间的重要协会。频繁的社交媒体使用是心理健康差和睡眠结果不佳的危险因素。

“三个之间的联系是我们真正对我们来说真正感兴趣的东西，”审查的作者之一junaydHussain说。“基于我们的研究，似乎至少是社交媒体使用对心理健康有关的负面影响的一部分可能会通过睡眠障碍行事。”

作者指出，审查中没有一项研究特别研究了所有三个因素的相互作用，而安德森表示这是一个认股权证的领域。

“其中一个主要的外带是这是一个非常复杂的过程，我们需要真正的数据来尝试取笑各种和这些关系的机制的贡献，”安德森说。

另一个最近发表了流行病学和生物统计学系的研究发现，困难睡眠的青少年患有焦虑和抑郁症状的风险较高，而这种关系在女孩中最强。

研究在儿童和青年中的加拿大国家纵向调查中分析了数据，这项研究发表于此心理学研究杂志发现，在12岁和15岁之间睡眠困难的女孩经历了更高的焦虑和抑郁率。

“当存在时，这些症状可以持续到年轻的成年人和对关系质量和就业影响的年轻人和效果，”流行病学和生物统计学系主席博士博士说，该研究的高级调查员。“这项研究突出了青少年心理健康困难困难的潜在作用。我们的调查结果进一步强调需要公共卫生举措，以促进临界生命过渡的临界亚组中的睡眠卫生。”

促进良好睡眠卫生的方法之一是在睡前限制屏幕时间，斯特朗姆斯表示，其合作者包括MSC毕业生索非亚亚洲人士以及西方教授Karen Campbell，Neil Klar和Graham Reid。

“青少年睡眠问题是目前的公共卫生问题，”金枪鱼说。“12至15岁的加拿大人中的25％达到了每周多次睡眠的困难。从公共卫生角度来看，这项研究有助于有关重要和潜在长期的证据精神健康早期睡眠问题对青春期的影响。“

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