需要减少与工作相关的压力？这是在公园散步

工作带来的压力如此之大，以至于它已经成为一个全球性的公共健康问题。压力对身心健康的影响也会损害生产力并导致经济损失。一项新的研究发现，经常在森林或绿地散步的上班族应对压力的能力可能更高。

在发表的一项研究中公共卫生在实践中，由筑波大学Shinichiro Sasahara领导的研究人员分析了工人的“一致性”（SoC）分数，人口统计学属性及其森林/绿色空间走路习惯。SOC包括三合一义的意义（在识别和理解的情况下，找到生命中的意义）（认识到压力）和可管理性（能够处理压力的感觉）。研究发现了如此因素高等教育并结婚可以加强SOC，吸烟和缺乏运动可以削弱它。强有力的人的人也有更大的弹性来压力。

该研究使用调查数据超过6000名日本工人20至60岁。它在经常在森林中散步的人中发现了更强大的SoC绿色空间。

Sasahara教授说:“SOC指的是意识到和应对压力的心理能力。”“鉴于工作场所的压力是一个焦点问题，明确这一点显然是有好处的日常活动提高SOC。看来我们已经找到一个了。”

人们在自然中找到了舒适，在日本这样的国家，城市绿地在自然不容易接近的地方越来越受欢迎。这意味着许多城市工人可以很容易地在树林中散步。

研究人员根据在森林/绿地中行走的频率将受访者分为四组。然后，研究人员将他们的步行活动与年龄、收入和身高等因素进行了比较婚姻状况以及受访者的SOC得分，这些得分被分为弱、中、强三个类别。

SOC强的受试者与每周至少一次的森林和绿地步行均存在显著相关性。这一关键发现暗示了城市绿化带来的更大好处——不仅是环境方面的，还有社会经济方面的。

“我们的研究表明，在森林或绿地中至少每周散步一次可以帮助人们具有更强大的SoC，”索拉哈拉教授解释道。“森林/绿色太空行走是一种不需要特殊设备或培训的简单活动。它可能是改善心理健康和管理压力的非常好的习惯。”

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