美国成年人报告COVID-19初期以来的最高压力大流行
随着美国面临激烈的大选,政治动荡和暴力,经济不稳定,和死亡人数飙升由于COVID-19, 84%的美国成年人说,国家有严重的社会问题,我们需要地址,根据一项新的调查。
同时,9 10个成年人说他们希望这个国家走向统一,根据压力AmericaTM: 2021年1月压力快照,哈里斯民意调查进行的美国心理协会的代表。
调查发现,平均报道应力水平在上月为5.6,(规模从1到10 1意味着“没有压力”和10意味着“很大的压力”)。这是高于压力水平在2020年4月以来AmericaTM调查压力。因此毫不奇怪,84%的成年人表示感到至少一个情感与长期的压力前两周。最常见的是感情的焦虑(47%)、悲伤(44%)和愤怒(39%)。此外,2 3例成人(67%)表示,美国正面临许多问题是压倒性的。
“近一年大流行,许多美国人长期的压力持续在高位。当我们努力解决压力作为一个国家,从失业率到教育,我们不能忽视心理健康后果的全局共享的经验,”阿瑟·c·埃文斯说,博士,美国心理学协会的首席执行官。“没有解决压力作为一个国家复兴计划的一部分,我们将处理心理健康影响这几年流行。”
大多数成年人报道我们国家的未来(81%)、冠状病毒大流行(80%)和政治动荡全国各地(74%)在他们的生活中压力的重要来源。尽管三个多星期以来已经过去了的美国国会大厦1月6日66%的成年人说这一事件是一个压力的重要来源。6月6日的事件也影响成年人比例:近四分之三的成年黑人(74%)表示,国会大厦违反重大压力的来源,而成人65%的白人,60%的西班牙裔成年人。
不管政治关系,大多数美国人的情绪与压力相关的报道(85%的民主党,83%的共和党和无党派人士的83%)。他们也分享类似的担忧:当看我们国家的未来,略高于8 10民主党人(82%),共和党人(82%)和无党派人士(81%)说,这是一个压力的重要来源。
APA提供以下以证据为基础的建议来帮助人们管理自己的压力:
- 允许自己休息的新闻,社交媒体,甚至某些朋友。不断给自己负面信息,图片和修辞维护我们压力在不健康的水平。
- 实践“三个好东西”和向朋友和家人来做同样的事情。年底的法则,每一天,反思三个happened-large或小的好东西。这有助于减少焦虑,对抗抑郁和建立情感上的弹性。
- 实践自我保健在15或30分钟增量。这可以包括时间散步,称朋友或者看有趣的节目。父母应该鼓励或帮助他们的孩子也这样做。
- 与朋友和家人保持联系。这有助于建立情感弹性可以相互支持。
- 保持事物的视角。试图重新定义你的思考减少消极的解释日常经验和事件。
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