对你有太多的有氧运动吗？研究可能不是

一些研究表明，马拉松运动员等超健康运动员可能会有心脏损伤，如心脏疤痕或心律失常，这引发了一个问题:过多的有氧运动是否可能是一件坏事。

但科罗拉多州立大学(Colorado State University)最近的一项研究发现，尽管一些超级运动员的冠状动脉中出现了轻微的钙积累，但他们总体上还是比只进行适度锻炼的对照组的人更健康。

该研究项目由弗兰克Dinenno是卫生和运动科学系教授，Nate Bachman，Dinenno人类心血管生理实验室的博士生。2016年副总裁CSU办事处的CSU办公室获得了100,000美元的研究和学术卓越课程，Dinenno和Bachman与当地的心脏病学家和其他健康和运动科学教师一起审查了科罗拉多州的25个超级运动员。研究人员还对18名科罗拉多人进行了评估，他们是中度活跃的。

一篇关于研究的论文，“心血管结构与功能综合评估疾病风险“中年超耐力运动员”的研究报告，于去年12月发表在该杂志上动脉粥样硬化。

选择参与者

巴赫曼为他在2018年完成的硕士论文进行了大部分研究。他说，这些超级运动员都是年龄在40岁至65岁之间的健康个体，他们在超级马拉松和铁人三项等项目上已经进行了至少10年的训练和比赛。对照组由同一年龄段的健康受试者组成，他们每周至少锻炼150分钟。两组人都经历了严格的筛选过程，以确保他们没有其他可能影响结果的健康因素，如肥胖、高胆固醇或高血压。

Dinenno和Bachman对实验室的受试者进行了电池，使它们进行了一种有氧健身试验和评估诸如颈动脉的刚度等元素，以及其臂中的血管的扩张。然后将受试者发送到岩石的Uchealth Medical Centre，用于他们的心脏结构/功能的超声心动图以及它们的成像冠状动脉钙水平。（钙沉积物是一种硬化斑块，即使一个人没有症状，也可以是心血管问题的标志物。）参与者也接受了心脏纤维化试验。评估是在2017年夏季和2018年底之间进行的。

通过大多数措施，例如主动脉的刚度和颈动脉的弹性和厚度，超运动员具有比对照组更好的心血管健康，并且没有任何科目在他们的心中患有任何疤痕。但是，八个超运动员在其动脉中钙沉积物，而对照组只有两个矿床。

整体健康发现

尽管超级运动员的钙沉积物更高，但它们的整体心血管健康仍然比对照组的身份更好，导致团队得出结论，极端的有氧运动对一个人的健康无害。

当其他危险因素如血压，胆固醇和年龄如钙评分中使用以确定心脏病风险时，大多数运动员低于他汀类药物治疗的阈值。

研究人员将他们所有的数据输入冠心病风险计算器，发现超级运动员的风险并不比普通运动员高对照组。

“我们没有找到证据，让我们建议人们不太锻炼太多，”巴赫曼说。“运动的整体好处超过了我们所看到的任何东西。”

然而，研究人员补充说，有些人可能拥有其他健康因素，例如心脏病的家族史，因为在成为超运动员之前应该与他们的医生讨论。

“可能有些人不应该做这么多锻炼，”巴赫曼说。

男人更常见

在8名钙沉积的超级运动员中，有7名是男性。迪南诺和巴赫曼说，这与其他研究一致，这些研究表明，男性体内的钙含量往往比女性更早、更高。

“除了帮助我们了解一些超耐力运动员的基础和临床心血管生理学之外，这是与uchalhealth心脏和血管中心的真正合作，”健康和运动科学部门负责人、共同作者巴里·布劳恩(Barry Braun)说。“从提出最初的问题，到对心脏结构和功能进行精密测量，再到编辑最终稿件，我们都在一起工作。”

除了布劳恩，论文的共同作者是博士学生/校友Janée特伍德，助理教授詹妮弗·理查兹，以及帕特里克·格林博士和加里·卢卡森博士，他们都是落基山脉医学中心的心脏病专家。

巴克曼说他在协同研究中学到了很多东西。

“我在这个过程开始时非常绿色，”他说。“这个项目真的把我扔进了研究世界。对每个人的部分都有很多工作，这是一个真正的努力。”

研究小组所测量的

• 冠状动脉钙分数：冠状动脉硬化的牙菌斑;使用心脏CT扫描收集的数据。该措施通常用于医学设置，作为具有中间冠状动脉疾病风险的40多个以上的无症状的筛选技术。
• 超声心动图:用超声测量心脏的结构和功能。这是用于临床评估，以确定疾病，如心衰或瓣膜功能障碍。
• 心肌纤维化:心脏组织瘢痕化;用心脏MRI测量。这种技术在临床中并不常规使用，但在一些患者组中与心脏事件有关。
• 颈动脉股脉搏波速度：采用专业实验室设备测量的主动脉僵硬度。这是心脏病和中风等心脏事件的独立预测因子。
• 颈动脉遵守：基本上与超声波测量的刚度（柔性较高的顺应性更好）相反。要了解两组之间的血管功能如何不同，这是一个很好的测量。
• 颈动脉内膜厚度：颈动脉壁的厚度。它是用超声测量的，并且还可以预测心脏事件风险，并且由于动脉斑块积聚而可以升高。
• 肱动脉内皮功能 - 动脉直径的变化响应血流增加。它独立地预测心脏事件风险，并且可以减少心血管疾病风险的群体中。

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